時間：2016-08-01 08:53:09 編輯：本站整理 155104
有位小網友說，自己今年16歲了，可是身高才150，很著急身高，不知道自己還能不能長高，而且最近一兩年個頭也沒有多大變化。聽說身高會受到遺傳因素影響，自己的爸爸媽媽身高也不高，就想問問還能不能長高，怎么才能長高。小編就給大家講講，青春期女生怎么長高。
不要對自己的身高感到灰心，畢竟才16歲，還有長高的可能性，遺傳并不是最關鍵的因素。在一些大的醫院，可以做骨頭年齡的測試，可以讓爸爸媽媽帶自己去正規的醫院檢測。做骨頭年齡的測試可以判斷骨骼是否發育成熟，還有生長的機會。
一般來說運動可以促進身高，積極的鍛煉是有助于長個頭的，尤其是還沒成年的，正在青春期的女孩子。同時運動還可以預防青春期肥胖，鍛煉體質。運動的方式也很多，女孩子們可以挑選最適合自己的運動方式。女孩子可以做健美操，瑜伽，此外平時要多進行一些跳躍性的練習。
飲食和運動一起調理，才是最有效的方法。要想長高可以多吃蛋白質，氨基酸，鈣含量豐富的食物。16歲正是青春期發育的年齡，女孩子到20歲基本上已停止長個頭，所以在這之前要多吃蛋白質高的食物，每天喝點牛奶，及時補充營養，可以多喝湯。按時睡覺，良好的生活習慣和飲食習慣，對身體發育和健康都有好處的。
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