時間：2020-04-21 14:32:54 編輯：本站整理 98
網球是是比較適合女生打的球類運動，網球如果長期堅持打的話可以鍛煉四肢的肌肉線條，相當于有塑形的作用，打網球對女生來說好處多多，下面一起來看看有哪些好處吧。
1、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。
2、打網球對美容很有好處，打網球出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
3、打球必須專心深入的去打，當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入，在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失，打完后全身都是汗這時來沖個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。
4、網球是一個全身性的有氧運動，并可以對多個肌肉群進行調理——揮拍動作鍛煉肩部，發球與接發球可以鍛煉上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因為在兩側的不斷移動、或騰空高壓球及發球而得到鍛煉。
1、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。
2、女生打網球可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男。
3、打網球對塑腰很有好處。女子業余網球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。網球活動足以消耗你身體多余的脂肪，而且使體形趨于精致，試驗表明，打網球后2個月，體重會大幅度的減少，接著會慢性減磅，直到平衡，所以網球是最不勞累的減肥方式。
4、打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。
5、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。
6、打網球對美容很有好處，打網球出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
1、強身健體
在打網球的時候，我們需要來說跑動，而且還要揮拍發力，需要消耗身體較多的能量，身體的機能會更好，無論是網球還是其他的運動，只要長期堅持下來，身體會更加健康，骨骼、肌肉發育更好、更強壯。
2、塑造身形
打網球的時候是比較講究美感的，對打網球的姿勢有一定的要求，經常進行這項運動能夠培養動作的韻律感和身體的協調能力，而且全身運動起來，能夠塑造更完美的身形。
3、減肥美容
進行網球這項運動，能夠促進脂肪的燃燒，起到減肥的作用，而且在打網球的過程中會出很多的汗，這些汗水能夠排毒養顏，皮膚會更加光滑水嫩哦!
4、心情愉悅
網球是一項對打運動，在打的過程中，能夠享受到擊球的快感和接球的喜悅感，運動過程中不會思考其他太多的瑣事，有利于放松身心，心情會更加愉悅，培養女生的自信心，在運動中尋找快樂。
1、別拿自己當成職業運動員，見了誰都想贏。把網球當作一項健身運動，你不需要去掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你甚至可以等球落地兩次后再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒，要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼。
2、打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高，只要你正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回過球網。
3、有的女孩覺得，網球拍太重，揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質太差，需要趕緊加強鍛煉。
4、請前往正規的網球場地學習網球。不正規的場地容易受傷，更危險的是飛出的球更會誤傷他人。而正規的網球場具有攔網等防護措施。地面也是標準運動材料更加安全。
5、掌握正確的擊球，握拍方式也是重中之重。不正確的握拍方式不僅會導致肌肉拉傷，摔倒，更會因摩擦力不夠而使拍子飛出砸傷他人。
6、打球時，盡量多帶上幾件全棉運動T恤，以備在T恤汗濕時，及時更換。因為穿著濕淋淋的T恤，在風干過程中會消耗掉你體內更多的熱量，使你更易疲勞。如果不及時更換汗濕的內衣，還會增加皮膚細菌的滋生。
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