時間：2021-08-13 08:44:15 編輯：5號網-zhaowei 0
通常濕氣過重是一種很常見的現象，濕氣重會對我們的身體產生很多的影響，所以是需要及時進行治療的，那么我們便要了解一下濕氣太重要怎么治療？濕氣太重要多吃什么食物？
濕氣重的時候，可以服用健脾祛濕的藥物調理，也可以針灸。除此以外，患者還要注意自己的飲食，不要吃刺激性食物，多吃山藥、芡實等食物。但是如果想要從根本上解決濕氣得問題，還是要從生活方式上改變。平時還要加強體育鍛煉，多出汗，因為出汗同時體內濕氣也在減少，加上體育鍛煉還可以增強身體的免疫力。針灸治療對消除濕氣重的一些癥狀效果比較快，比較明顯，一般是都是以健脾胃，來增加脾胃運化水濕的功能，所以可以取一些脾胃經脈的穴位。平時要避免熬夜，飲食方面避免辛辣刺激的食物，多吃含維生素類的物質，多喝熱水，少喝涼水，適當進行體育鍛煉。
1、紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
2、燕麥。燕麥可以滑腸和通便，促使糞便變大、水分增加，能有效地配合纖維，并且促進腸胃蠕動，發揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便。
3、薏仁。薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
4、 小米。小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
5、紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
濕氣重的人可以采取以下方法來改善：第一，用生姜泡腳。將生姜切片放入水中與腳一起泡或者將一大塊姜拍碎用紗布包好放在水里燒開，用生姜水泡腳；第二，用艾葉泡腳。和上面的方法一樣，用紗布將艾葉包好，放在鍋里用水燒開，然后用熱氣熏一下腳，再泡腳；第三，可以用醋泡腳。醋也可以起到軟化血管起到一定的活血、祛寒、化濕的作用，在需要泡腳的水里放1-2勺醋即可，切記不要放得太多。濕氣重的人除了在泡腳以外，還可以用運動來去濕，也是排濕的好方法，通過有氧運動達到出汗的目的，但以微微出汗效果最佳。
現在人由于工作壓力大、生活飲食不規律，很多處于亞健康狀態，體內濕氣重引起了不少人的關注，濕氣重常常會導致以下病癥的發生。一、脾胃疾病，濕氣太重，首先是傷脾，而脾虛又可導致濕盛的情況，主要表現為惡心，嘔吐，厭食，胃脘脹滿，腹瀉，納呆，胸悶等。二、頸椎腰椎病，每到陰雨天，醫生就會發現因頸椎不適的中年人呈上升趨勢，陰濕氣候容易由外濕引起內濕，誘發頸椎的不適。三、皮膚病，濕氣重時候也是皮膚病高發的時期，如腳氣，濕疹，下肢潰瘍等，都與濕重有密切關系。四、關節病，在中醫中關節病屬于骨痹的范圍，臨床主要表現為關節疼痛，腫脹，晨僵，在陰雨天氣尤為嚴重。
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