時間：2021-09-08 09:32:08 編輯：5號網-linyin 0
踢足球是一種非常受歡迎的運動，對我們的身體有著非常多的好處，同時還有人會用踢足球來鍛煉腹肌，那么我們便要了解一下踢足球能練出腹肌嗎？踢足球能用手嗎？
想要肌肉變強壯，那么就必須要進行增肌訓練，如果單純練肌肉的話，推薦你健身，足球和籃球作為群體運動，它更多的注重的是競技性，嚴格來說，足球是不能特別好的刺激肌肉的生長，因為肌肉的生長只有阻抗運動才可以，健身中的力量訓練其實就是針對性肌肉訓練，不同的力量訓練強度對于肌肉的刺激也是不同，像籃球這類對抗性比較強的運動，雖然也可以起到健身的效果，但是增肌的效果確實比較小。所以說如果你真的想成為肌肉男的話，那么最好的訓練方式還是進行力量訓練，合理的力量訓練配合好你的飲食搭配，起到的增肌效果要比你每天打籃球和踢足球要強很多。
守門員不可以在大禁區外用手接球。而且守門員的身體不論在禁區內還是禁區外，只要球的范圍在禁區內就可以用手接，空中也算，只要在禁區內就可以。但就算你人在禁區內，球在空中但仍在禁區外你也不可以伸手去碰，否則就是犯規。而且守門員身體完全出底線時，只要球還在線內用手拿住也是正常球。完全取決于球的位置，足球規則和籃球不同，足球在禁區線開始空中也有那條線的限制，所以只要球在線內肌害冠轎攉計圭襲氦陋就可以。另外守門員不能用手接本方隊員拋出的界外球，也不可以用手去接本方隊員用腳故意的回傳球，不論是低平球還是高球，哪怕是在對方半場直接大腳踢回一個高的回傳球也不可以用手去接，這是明顯的回傳守門員的球，如果目標是守門員就不可以用手。
這種情況是要根據年齡來決定的，如果是屬于七八歲青少年時期，骨骼尚未發育完全，骨骼的骺板還在的話，那么經常進行踢足球等運動，是可以刺激成骨細胞生長的，可以長高。但是對于已經十多歲的青少年來說，骨骼已經發育完全，經常踢足球，也不能夠保證會長高。建議可以平時多吃一些鈣制劑以及維生素D，經常到戶外曬太陽，在一定程度上也能促進身高的增長。踢足球的肯定不會影響身高的，而且足球的運動強度比較大的，如果平時的飲食營養跟的上的話，對身高增長是非常有好處的。足球影響身高這個完全是一種誤傳，最起碼我們這邊就沒有這個說法的。踢足球不但不影響身高，而且對身高增加非常有好處的，是完全可以踢的。
北京時間9月7日，足壇傳奇巨星C羅時隔12年，重返卡靈頓訓練基地，并參加了自己回歸曼聯后的首場訓練。C羅首先拜訪了曼聯主帥索爾斯克亞，兩人在辦公室里進行了一番交談。在結束與索帥談話之后，C羅前往訓練場和隊友們一起訓練。心情大好的C羅，微笑著和西班牙老將馬塔一起走進訓練場。訓練場溫度極高，C羅很快就已經全身是汗。他也顧不上發型了，直接拿著礦泉水瓶朝著自己的頭上瘋狂澆灌降溫。訓練中，C羅只是進行了一些簡單的傳球，但他和隊友們一直有說有笑的，相處得甚是融洽。而C羅在訓練時不經意秀出自己壯碩的大腿，那炸裂的肌肉也表明他從未放棄對自己的嚴苛要求。
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