時間：2021-10-18 14:26:57 編輯：5號網-qiwen 0
雖說早上晨跑的時候是沒有什么太陽的，但是有時候還真的能發現晨跑之后臉變黑的，這在晨跑的時候到底要不要涂防曬？晨跑多了曬黑了怎么辦？
防曬工作是每天都必不可少的，雖然早上起來跑步的時候是沒什么陽光的，但是它也是有紫外線的，紫外線對于皮膚的傷害非常大，容易使皮膚老化。為了防止我們曬黑，所以一定要涂防曬。在跑步的時候我們出汗是比較多的，所以在買防曬霜的時候最好是選用防水的防曬霜。
夏天六點多鐘的太陽不會很強烈，那個時間段可以不用做防曬措施，如果選擇在九點鐘后出去晨跑，那時的紫外線比較強烈，因此在晨跑前需做好防曬措施，由于在晨跑的過程中人體會出大量的汗，因此最好使用防水的防曬霜。同時，夏天最好選擇在陰涼的地方進行晨跑，這樣可以減少紫外線的照射。
夏天晨跑會不會曬黑完全取決于晨跑的時間。
夏天如果選擇在太陽剛剛出來紫外線不是很強烈的時候進行晨跑，體內不會產生黑色素，皮膚自然就不會曬黑；如果等到紫外線很強烈的時候再進行晨跑，人體會產生黑色素，長期這樣下去皮膚自然會曬黑。
晨跑有助于減肥，長時間參加晨跑可以幫助體內的脂肪和組織盡快燃燒掉，達到比較好的減肥和瘦身的效果，讓身材更加苗條。有肥胖的癥狀也可以到大型的醫美機構，通過做抽脂手術和吸脂手術的方式來治療，把多余的脂肪和組織抽吸出來。
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