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西蘭花和南瓜能一起吃嗎?西蘭花南瓜能同時吃嗎?

時間：2016-02-18 09:37:40 編輯：本站整理 5150

現(xiàn)代節(jié)奏的加快,人們都比較注重科學(xué)飲食養(yǎng)生，春天特別適合吃西蘭花與南瓜。那么西蘭花和南瓜能一起吃嗎?西蘭花南瓜能同時吃嗎?

西蘭花南瓜能一起吃嗎

許醫(yī)師介紹西蘭花和南瓜是可以一起吃的，它們之間并不存在相克的關(guān)系，二者的營養(yǎng)并不會流失，是一道極具美味的食物。

西蘭花炒南瓜怎么做

將西蘭花掰成小朵放入清水，然后撒點(diǎn)鹽泡十分鐘，這樣有利于清除農(nóng)藥殘余。

然后把西蘭花洗干凈，放入沸水中稍微過下，立馬撈出，時間長了，西蘭花就老了。

炒鍋放入少量油，下西蘭花，來回翻炒，然后南瓜切片倒入鍋中一起翻炒幾分鐘。

撒鹽，出鍋，喜歡黑胡椒的再撒點(diǎn)黑胡椒就可以吃啦。

西蘭花炒南瓜營養(yǎng)價值

西蘭花能提高肝臟解毒能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，預(yù)防感冒發(fā)生。

美國和其他國家的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，花椰菜的主要成分具有抗癌作用。

花椰菜能給人補(bǔ)充硒和維生素C，起到阻止癌前病變細(xì)胞形成的作用，抑制癌腫生長。

南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動．幫助食物消化。

南瓜能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。

南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結(jié)腸癌的發(fā)生。

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