時間：2017-09-30 16:00:16 編輯：5號網-zhaowei 3837
蔥油餅作為家常小吃的一種，喜歡吃的人不在少數。但是蔥油餅的油比較多，吃多了容易膩。那么，蔥油餅熱量高嗎？蔥油餅的熱量是多少？
1個油餅這里以100克為例，含熱量有399大卡，每100克油餅的熱量大約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需要攝入總熱量的17%。由此可見，油餅的熱量是非常高的。399大卡的熱量需要慢跑60分鐘才能消耗完。
?大家可以清楚的看到油餅熱量是不低的，大家吃一個油餅都要超過100克。所以那樣算算看來一個油餅的熱量真是不少。
這個油如果是好油就不會影響你的體制，相反的不好的油不僅含大量致癌物質，進入身體內很容易形成惰性脂肪就是說不僅很難減掉在你快餓死的時候這種脂肪也不會很好的幫助你提供能量。這是油的問題，長不長胖還要看你這個餅的大小的和你自己的體質。健康的人的體重在以年為單位來看應該是基本不變的（發育的除外）。特別要說明的是，想減肥一定要吃早飯，早飯中一般熱量小并且能帶起你全天的新陳代謝速度。一個例子是早上吃了早飯中午餓的快。
患有高血脂患者、糖尿病人、肝腎功能不全者不宜食用油餅。孕婦、老年人、肥胖人群應少食最好是不食。油餅在烹制過程中，烙是比較好的。而油炸面食，如油條、油餅等。因為制作時的油溫過高，導致食物中所含的維生素被破壞掉。
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