時間：2021-04-19 13:45:18 編輯：5號網-lkn 0
很多孕婦在生產完后會出現松弛的現象，這樣會導致寶媽的身材走樣，有些寶媽在生產后還會出現胸部下垂的現象，也是非常難看的，因此我們需要了解一下產后松弛素多久會消失？產后胸部都會松弛下垂嗎？
產后松弛素一般在兩個月到4個月左右就會消失，這要根據自身的情況進行判斷，因為每個人的松弛程度不一樣所以消失的時間也是有所不同的。松弛素主要是由于皮膚長期的處于一個撐大的現象所造成的，在后期可以進行身體塑形或者是皮膚緊致能夠加快松弛速消失的時間。如果皮膚長期的處于一個松弛的狀態會導致身體沒有體型，并且身體會變得肥胖，所以在產后一定要做皮膚緊致和塑身，防止身體嚴重走樣。生產一般有順產還有剖腹產兩種生產方式，這兩種生產方式產后肚子的恢復時間不一樣，剖腹產的恢復時間一般比順產要比較慢，但是不管什么樣的生產方式，在產后一般時間就可以開始做一些比較輕柔的運動來讓肚子恢復。比如：穿塑身衣、做瑜伽、打太極、其他適合寶媽恢復的比較輕柔的運動都是可以的。
產后為了給寶寶提供充足的母乳，所以乳腺增生肥大，乳房增大，重量增加，長期牽拉乳房的韌帶，使韌帶松弛。加上喂奶的時候，姿勢不當，長期含胸駝背，某些產婦不注意佩戴哺乳文胸更加加重乳房下垂。斷奶之后，乳房腺體快速萎縮塌陷，出現胸部下垂是很常見的情況。所以建議在孕期開始就要多按摩乳房，做鍛煉胸大肌的運動，哺乳期堅持佩戴哺乳文胸，保持正確的哺乳姿勢，能一定程度的減輕乳房下垂。產后胸部下垂是很正常的現象。如果嫌影響美觀，乳房下垂可以通過整形手術矯正。整形術后改善效果較好。輕度胸部下垂者通過整形手術，包括假體植入，自體脂肪注入，使乳房增大，乳房內容物增加，進而乳房緊實，改善下垂情況。重度胸部下垂，建議進行乳房下垂矯正術，又稱乳房下垂懸吊固定術。對于想通過物理療法，飲食療法來改善胸部下垂的情況，效果都不會達到滿意。
鍛煉前，排空膀胱；運動過程中確保呼吸順暢，不能屏氣；選擇一個舒適的位置。無論你是坐著、站著或平躺著均可進行練習。收縮你的盆底肌肉5秒鐘。放松你的這些肌肉10秒鐘。數到10再開始下一次重復練習。重復練習10次。這就是一組盆底肌肉練習，一天內要做3-4組練習，但不要再做多了。溫馨提示：如果在你完成了一組盆底肌肉鍛煉后，你的背部或者肚子有疼痛，那么說明你的練習是不正確的。另外，如果大家學會了怎么做，希望大家保持耐心，這樣才能夠感覺到鍛煉的作用。
松弛素產后持續42天也是身體在復原的時間，因為孕期身體會分泌一種叫松弛素的激素，讓我們的骨骼和骨盆慢慢的打開，韌帶松弛，這段期間一定要勞逸結合，不要做劇烈運動，注意個人的衛生，都要開窗透風，保持室內的空氣流通，多喝些白開水，不要感冒，不要上火，一定要注意保暖。
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