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喂奶期間不能吃什么東西喂奶期間吃什么水果對(duì)寶貝好

時(shí)間：2021-07-01 14:14:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

通常寶媽在喂奶期間是要非常注意自己的飲食的，因?yàn)閷殝尦缘氖澄锸菚?huì)直接影響到奶水的，所以我們便要了解一下喂奶期間不能吃什么東西？喂奶期間吃什么水果對(duì)寶貝好？

喂奶期間不能吃什么東西

哺乳期的婦女需要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，飲食方面以清淡低脂易消化，哺乳期的女性不能夠食用一些高熱量的食物，過(guò)于油膩的食物和辛辣刺激性食物，生冷食物，冰鎮(zhèn)食品都不能吃。不要進(jìn)食過(guò)多的油膩，肥膩食物以及雞鴨等，以免影響乳汁分泌和堵塞乳腺管影響哺乳，這些食物不僅缺乏營(yíng)養(yǎng)，而且熱量較高，會(huì)導(dǎo)致寶寶在喝了以后出現(xiàn)不消化的情況，要多喝湯類食物如魚湯，瘦肉湯，雪梨肉末湯，小米粥，紅豆粥，肉沫粥，適量的蔬菜水果食品，要注意休息好，保持情緒樂(lè)觀，心態(tài)平和。

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喂奶期間吃什么水果對(duì)寶貝好

1、木瓜。一款富含多種消化酶的美味水果，例如蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產(chǎn)婦吃木瓜是有好處的，產(chǎn)婦經(jīng)常食用木瓜，可明顯調(diào)理胃腸功能，并增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

2、香蕉。一款味道超好以及營(yíng)養(yǎng)豐富的美味水果，口感柔軟清甜，還富含纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防寶寶貧血也有一定幫助作用。

3、橘子。一款具有特殊芳香的美味水果，營(yíng)養(yǎng)還很豐富，橘子中含有較多的維生素C和鈣質(zhì)，媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。

4、蘋果。一款很常見的美味水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感酸甜無(wú)比，脆嫩多汁，口味清香。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過(guò)牡蠣。產(chǎn)婦多吃蘋果，有助于胎兒健康發(fā)育。孕婦食蘋果，可補(bǔ)充鋅和碘，蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

5、彌猴桃。營(yíng)養(yǎng)極其豐富的水果，其中維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。

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喂奶期間吃辣的對(duì)寶寶有什么影響

哺乳期吃辣，如果造成孕婦上火表現(xiàn)了，那么寶寶也可能會(huì)有上火的表現(xiàn)，比如容易出現(xiàn)眼屎增多，出現(xiàn)濕疹，還可能會(huì)出現(xiàn)屁股發(fā)紅的現(xiàn)象。所以建議哺乳期的媽媽盡量不要吃辣。哺乳期媽媽平時(shí)要多喝水，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的湯之類食物，才有利于乳汁分泌充足，保證母乳喂養(yǎng)。還要注意魚肉蛋、蔬菜、水果、豆類、奶類這些食物都要適量補(bǔ)充。辛辣刺激性食物盡量不吃或者少吃，以免服用過(guò)多會(huì)影響寶寶的身體健康。如果只是少量的吃一些辣椒，一般影響不是很大。哺乳期的婦女注意飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，盡量避免油炸、油煎、燒烤和腌制類食物。絕對(duì)禁止吸煙飲酒，不要飲用濃茶、咖啡。

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喂奶期間吃什么菜比較好

喂奶期間可以多吃的蔬菜有西蘭花、茄子、芹菜、西紅柿、黃瓜、豆角，這些蔬菜含有豐富的維生素和微量元素，可以提高乳汁質(zhì)量，對(duì)寶寶的健康和生長(zhǎng)發(fā)育有好處。尤其應(yīng)該多吃些絲瓜以及茭白，因?yàn)檫@兩種蔬菜當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還能促使乳汁分泌。其次，如果喂奶期間出現(xiàn)了上火、便秘、大便困難等癥狀，還可以多吃些芹菜和白菜，能起到清熱去火和潤(rùn)腸通便等功效和作用。哺乳期產(chǎn)婦飲食要均衡，為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁，產(chǎn)婦要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，攝入足夠的熱量。母乳的質(zhì)量和數(shù)量大多數(shù)受媽媽的飲食的影響，所以哺乳期間相應(yīng)的多增加豐富的營(yíng)養(yǎng)，就要補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，可以多吃豬蹄，花生，豆制品，花膠，豬肚，燕窩，等具有豐富優(yōu)質(zhì)的高蛋白，均衡飲食，葷素搭配合理，對(duì)乳汁的分泌都是非常有利的。