時間：2016-05-03 15:34:16 編輯：本站整理 634
夏季各類瓜果紛紛上市，香瓜以其濃郁特別的香氣受到大家的喜愛，清爽的口感更是讓人吃不膩，那么對于想減肥的朋友來說吃香瓜可以減肥嗎?吃香瓜減肥效果好嗎？
現在的女生對自己的身材要求越來越高，不僅要通過運動來減去身上的贅肉，還要吃一些低脂的食物來保持身材。香瓜是一種熱量很低的水果，并且含有大量的膳食纖維，會增加人的飽腹感，從而間減少進食量，所以吃香瓜是有利于減肥的。
雖然香瓜的熱量很低，但是它的含糖量卻很高，所以吃香瓜要把握好一個度，否則就會適得其反了。適量地吃香瓜有助于減少熱量的攝入，就能有減肥瘦身的作用，但是其糖分含量很高，所以患有糖尿病的人最好不要食用。
專家表示，在飯后是不能立馬吃水果的，因為飯后吃水果會增加食物消化的時間，水果一直停留在胃部會加重胃部的負擔而導致腹脹、腹瀉等癥狀。最好的吃水果時間是在飯后的兩小時左右，這樣的吃水果時間才是健康的。香瓜在飯后是不能馬上吃的，雖然它的熱量很低，但是也要等飯后的兩小時左右才能吃。
香瓜是寒性的，所以脾胃虛寒的人最好不要吃，孕婦和經期的女性可以適量地少吃，但也不要過量。
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