時間:2016-07-05 18:39:54 編輯:本站整理 1500
1盡量別摻綠豆、大米等
原料要選用上等的大豆,可摻雜少量的黑大豆,做出顏色發暗的豆漿;摻雜數枚花生、核桃等堅果,豆漿口感更滑,味道也略香。盡量不要加入綠豆、紅豆、大米等富含淀粉的原料,淀粉的存在會使豆漿口感有一點點發黏,味道也被掩蓋。
2大豆與水的比例大約為1:18-20
有報道稱,豆和水的比例在1:3左右最合適,但這個比例做出的豆漿中蛋白質含量高達8.7%,再加上脂肪和碳水化合物,它的稠厚度足以與豆腐相比。根據《中國食物成分表》,豆漿中蛋白質含量為1.8%,因此大豆與水的最佳重量比例是1:18-20。
3提前浸泡10小時
大豆經過充分的浸泡才能打出口感細滑的豆漿,且出渣率低。大豆一般在室溫下要浸泡10余個小時,當氣溫較高時,應放入冰箱或多換幾次水,以避免細菌滋生。
4加點蜂蜜更健康
大豆中幾乎不含有淀粉和蔗糖,所以豆漿毫無甜味,但加蔗糖不利于控制血糖,喜歡甜豆漿的人不妨加點蜂蜜。蜂蜜是天然糖,且以果糖為主,甜度高用量少,比較健康。為減少對蜂蜜中活性物質的破壞,豆漿打好后不要馬上加蜂蜜,稍放涼,準備喝之前再加最好。
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