時間：2020-01-07 16:53:37 編輯：本站整理 341
打坐在日常中是一種養生行為，很多老人喜歡打坐，打坐時需要安靜的環境和靜下的心，那么打坐出汗怎么回事呢，打坐最佳時間是什么時候呢。
1、環境影響
打坐出汗有可能是由于打坐環境所影響的，打坐的時候最好是選擇一個比較安靜和涼爽的地方打坐，不然很難將心靜下來。在一個比較悶熱的環境下打坐，會讓人覺得特別難熬和煩熱，從而就導致了出汗。
2、心不靜
由于我們打坐練得就是我們的心態，需要一個比較心平氣和的心態，若是打坐點的時候心情比較浮躁，我們的精神方面就會比較緊張，會特別容易出汗，從而影響了打坐，尤其是對于打坐新手來說，需要調整好心態。
3、體溫升高
我們在打坐的時候處于個靜態的狀態，但是其動作還是具有一定的作用，若是由于打坐動作造成了局部的血液不循壞的情況，那么這種情況會導致體溫逐漸升高，從而導致機體出汗等現象。
早上5-8點。 一般來說打坐的最佳時間在早上的5-8點這個時間段。因為人經過一整完的睡眠時間，身體在這個時間段是處于精神飽滿的狀態，大腦也得到了充足的休息，這時候打坐可以讓我們得到休息的機體充分的活躍起來，并且讓我們的大腦得到清醒，使注意力更加的集中。而且打坐可以調節人的身心狀態，幫助我們更好的進入白天的工作狀態。
好。 打坐出了汗是算好的，因為在打坐的時候我們人體處于一個靜坐的狀態，并且精神和身體都處于一個放松的狀態，而此時還出汗的話則說明打坐有了效果，體內的血液循壞加速，提升了身體的新陳代謝，具有一定的疏通經絡的效果。 在中醫的角度上來說，打坐的時候，全身處于松的狀態，而靜極生陽，體內的陽氣在運轉，不斷與陰氣交融，起到了很好的疏通身體的作用，而排出汗液正是體內的廢物濕氣排出的象征。
打坐是可以減肥的。打坐時盤腿坐姿，靜心凝神，身心放松，而且能刺激雙腿肌肉，上身收緊，保持腰背挺直的姿勢。能夠消耗熱量，達到燃燒脂肪的效果。因此長期堅持正確姿勢進行打坐是可以帶來減肥的效果的。
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