時間：2021-04-09 15:12:15 編輯：5號網-xweiyi 0
檸檬是一種非常酸澀的水果，所以一般很少有人會直接吃檸檬，通常會將檸檬做成各種飲品和美食，而檸檬水是非常常見的一種檸檬飲品，那么檸檬水可以天天喝嗎？檸檬水一天喝幾杯最好？
檸檬水是可以天天喝的，但是天天喝并不意味著能夠每天喝大量的檸檬水，并且用檸檬水代替白開水。每天喝適量的檸檬水，對于身體健康是有好處的，能夠起到美容養顏，幫助減肥的作用。但是如果在每天都喝大量檸檬水，其實對于身體健康也是不好的。另外，如果能夠在早晚喝檸檬水是比較好的。檸檬水含有豐富的酸性物質，能促進消化，幫助人體將體內的毒素和垃圾及時的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用，經常便秘的人群可以多喝。檸檬水的香氣以及多種酸性物質，在解渴的同時還能增強食欲，令人胃口大增，感覺吃什么都特別有味道。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
我們人體對于檸檬水的承受量最多就是1000ml，要是你已經喝了這么多的檸檬水還不忌口的話，是會傷及你的腸胃的。一個正常人可以每天可以飲用檸檬水最多也就是1000ml，這估計也就是滿滿的4杯檸檬水的量了，正常人只要喝3杯就已經很好了。但是對于腸胃比較虛弱，或是腸胃有問題的人來講檸檬水一天喝幾杯最好就需要再斟酌一下，腸胃不好的人喝檸檬水的量最起碼要減上一半，要是嚴重的話，就不要冒健康危險飲用檸檬水了。檸檬里面還有大量的維生素c，有很明顯的抗氧化的作用，這是可以改善我們肌膚顏色暗沉的問題的。檸檬中還含有很豐富的果酸，這是一種很強漂白作用的物質，所以喝檸檬水會變白這一點是毋庸置疑的。很多人會好奇喝多久的檸檬水會變白，但在自己喝了檸檬水之后發現，喝三個月的檸檬水就可以讓自己皮膚變得白皙透亮，水水嫩嫩的。
檸檬泡水要將檸檬洗凈后帶皮切片，盡量切薄，可以在泡水時使檸檬里面的營養物質充分的釋放出來。用檸檬泡水要選擇新鮮的檸檬泡，水的溫度不要過高一般在60到70度就可以。一般放一到兩片檸檬就可以，不要放得過多，以免影響口感。在泡水的過程中還可以適當的加白糖或者蜂蜜，可以使口感更加好。將檸檬清洗干凈，放進冰箱冷凍兩個小時。取出來后每個檸檬切成十五到二十片的樣子，放進密封好的容器中。放入適量的蜂蜜，蜂蜜不加也可以，然后加入涼開水，淹沒檸檬片就好了，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。隔天取出一片用六十到八十攝氏度的溫開水沖泡就好了，這樣的檸檬水不會苦，并且還能把檸檬里我們想要的豐富維生素C給激發出來。
晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時飲用引起的胃酸過多等癥，而且長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預防了便秘等癥狀，更有美容養顏，滋潤皮膚之效。晨起空腹飲用。大多數人通過科學介紹得知，早上起來喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內毒素、垃圾的及時排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會對腸胃引起傷害，因為檸檬水有較強的酸性，會使體內酸性增加，導致胃酸過多，繼而引發一系列腸胃疾病。白天飲用。特別是對于一些白天在外接受陽光直射者來說，白天飲用檸檬水可能導致皮膚變黑。因為檸檬屬于感光物，如果被太陽曬會導致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。
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