時間：2021-04-09 17:06:15 編輯：5號網-hzq 0
紅糖水對于緩解姨媽同非常有效果，可是對于減肥期的女士來說就是件頭疼的事。畢竟一邊是疼一邊是胖，真的難選擇，紅糖的熱量到底有多少，是減肥呢還是增肥呢！
如果單從這個數值來看的話，紅糖的熱量確實是比較高的，100克的紅糖所含有的熱量居然高達389大卡，而我們平時所吃的米飯一碗也沒有這么高。不過一般平時在食用紅糖的時候，肯定是不會一下子食用很多的紅糖的，無論是用紅糖泡水還是用紅糖做菜，一般用10-20克左右就可以了。這樣算下來的話，熱量也不會太高了。
減肥期間想要喝甜的東西，可以沖一些紅糖水飲用。紅糖與白糖的成分有很大的區別。紅糖大部分材料是由甘蔗制作出來的，在其中氨基酸成分與微量元素的成分都是非常高的。這些成分不僅能夠有效促進人體內的蛋白質形成，甚至還可以幫助減肥人士提供脂肪的代謝，增加血液循環。
減肥可以適當喝一些紅糖水，需要注意的是，在睡覺之前應該禁止食用。雖然紅糖對于減肥有著一定的功效與作用，但是如果在睡前，喝大量紅糖水，很可能造成身體內部的糖分堆積，長時間如此，會出現糖尿病。減肥人士如果在睡覺之前覺得口渴，可以嘗試喝少量的水，過多飲水會導致水腫。
不宜喝紅糖水的人群是比較多的，像體質濕熱的人是不適合吃紅糖的，另外一些老年人也不要吃紅糖，因為很多老年人都有糖尿病或者是心血管功能問題，吃了紅糖以后很可能會干擾到身體的健康，另外小孩不要多吃紅糖，否則可能會影響到消化吸收。
紅糖水不建議每天都喝，也不建議一次性飲用太多的紅糖水。因為人體每天都獲取大量的糖分，容易引起血糖增高，增加糖尿病的患病率；同時攝取過量的糖分會導致糖轉化為脂肪儲存在身體當中，引起肥胖；并且長期喝紅糖水也會增加齲齒的發生。
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