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時間：2021-05-14 09:55:55 編輯：5號網(wǎng)-lkn 0
西紅柿是我們大家都很常見的一種蔬菜，很多人都吃過西紅柿，同時吃西紅柿對我們的身體健康是非常有幫助的，那么我們在這里便來了解一下西紅柿的功效與作用？吃西紅柿的好處？
1、助消化。西紅柿中含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如檸檬酸、蘋果酸等，這些成分能夠幫助我們促進消化，同時避免出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
2、提高免疫力，西紅柿中是含有胡蘿卜素的，而胡蘿卜素是可以減少小孩出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等之類現(xiàn)象，從而起到提高我們的免疫力的作用。
3、促進上皮生長，西紅柿是一種很好的防癌蔬菜，因為西紅柿中含有番茄紅素，這種物質(zhì)是可以增強人們的免疫力的，同時對一些腫瘤細胞是有著非常大的殺傷力的，所以人們都將西紅柿稱為癌癥的克星。
4、減肥，西紅柿除了營養(yǎng)非常豐富以外，還可以幫助我們起到減肥的作用，因為我們在吃了西紅柿后會出現(xiàn)一種飽腹感，這樣便能起到減肥的作用。
5、預防心血管疾病，西紅柿是可以預防心肌梗死等之類的心血管疾病的。
吃西紅柿可以促進腸胃蠕動，美容護膚，增進食欲，緩解便秘，防白內(nèi)障，增進性欲，還可以降血脂、降膽固醇、降血壓，軟化血管，預防心腦血管疾病；可以增強免疫力，抑制致癌物及腫瘤的產(chǎn)生；可以美白、淡斑、延緩衰老，延年益壽。但是，生西紅柿不宜空腹食用，會使胃酸分泌過多，引起胃部不適；西紅柿性寒涼，脾胃虛弱的人不宜生吃。
一般在飯后30分鐘左右吃最好，可以幫助促進消化，有助于減脂及毒素排出，還可以補充身體內(nèi)所需要的水分。西紅柿不建議在飯前吃，多是因為西紅柿性偏寒，很容易引起胃腸不適、腹痛等情況。所以在餐中的時候也可以適當?shù)某裕@樣可以促使與胃酸混合，避免出現(xiàn)腹部不適癥狀。甚至在晚上的時候，也可以西紅柿當成晚餐吃，可以加快身體的基礎代謝，促進身體的消耗攝入量，對減肥有一定的幫助。在吃西紅柿的時候一定要注意量，以免對增加胃腸道負擔。
吃西紅的時候不要空腹使用，因為西紅柿寒酸可能會對胃部的粘膜造成嚴重刺激，出現(xiàn)胃酸分泌引起腹痛。在吃西紅柿的時候也不要喝青瓜搭配使用，西紅柿的營養(yǎng)價值比較高，很有豐富的番茄素，對男性的前列腺起到保護的作用，同時還具有美容養(yǎng)顏的效果。可以刺激消化液的分泌，改善消化不良。
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