時間：2022-05-18 14:16:42 編輯：5號網-qiwen 0
紅棗可以說是一種大補食材了，它既可以補血也可以用來養胃，那么一般來說紅棗吃幾個是比較合適的？在經期吃紅棗會不會有什么副作用？
大棗既是干果也可以入藥，藥甘、溫，歸脾經和胃經，具有補中益氣、養血安神的作用。經常用于治療脾虛，有健脾的作用，治療不喜歡吃東西或者乏力、大便溏稀。同時大棗有助于治療更年期綜合癥。常規大棗平均一天用30g，也就是六、七個大棗，每天服用六、七顆棗就可以，不超過十個都可以。
糖尿病病人要適當酌減用量，大棗里邊糖分比較高，特別是干棗，糖分含量比較高，一般人六、七個比較適宜。
在月經期間吃紅棗可以起到補血的功效，紅棗的營養價值非常高，在月經來的時候，適量的飲用紅棗可以減輕痛經所帶來的不適。月經中女性身體比較虛弱，可以用紅棗泡水，起到補血健身的作用，促進經血的排出，提高身體的免疫力，增強體質，紅棗可以起到安神的作用，女性在月經期間心情會比較煩躁，可以緩解經期帶來的不適，紅棗還有健脾養胃的功效，如果有貧血的患者，可以吃一些紅棗。
紅棗如果吃的比較多的話，其實是會上火的，所以雖然紅棗的營養價值很高的，還是要注意一個用量的，每天堅持吃4顆就是可以的，長期堅持對于美容的話，效果還是可以的。
紅棗不屬于發物，發物一般是指蘑菇和帶魚以及蝦，并且牛肉和羊肉也屬于發物。紅棗具有補中益氣以及養血安神的功效，對于脾胃虛弱以及貧血的人群服用紅棗能夠起到很好的緩解效果，但是服用紅棗也要適量，避免過量的服用而引起消化不良的癥狀。
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