時間：2016-09-18 10:52:20 編輯：5號網-lkn 664
吃干桂圓有什么好處？桂圓中含有豐富的蛋白質和維生素，里面含有防衰老的重要物質。關于干桂圓怎么吃不上火？吃干桂圓有什么好處？小編為您一一解答。
干桂圓中同樣也含有蛋白質，脂肪，碳水化物，鈣，磷，鐵，硫胺素，核黃素，尼克以及抗壞血酸，其中蛋白質和碳水化合物的含量比新鮮桂圓高，但是抗壞血酸的含量會低于60毫克。
由于干桂圓中含有多種有元素，因此具有安神、治療失眠、健忘的作用，很合適老人家食用呢。不過由于干桂圓中糖分較高，建議給家里的爺爺奶奶吃新鮮的桂圓比較好，沒有牙也能吃桂圓吃飽飽。
中醫認為，干桂圓還有滋補強壯、美容的功效，尤其適合女性朋友吃呢，老奶奶也可以吃喲，不過不要吃太多。此外，平時感覺胃口不好，吃點干桂圓能開胃健脾胃。
生完孩子之后身體會比較虛弱，用干桂圓熬點粥或者熬湯，又或者泡點桂圓紅棗茶，能補血，準媽媽也好早點恢復身體。體弱多病，吃干桂圓或者桂圓都是不錯的選擇。
干桂圓每100g的熱量為273大卡，也就是1142千焦，數值很高的樣子，表示看不懂？再給你補一句話，每100克干桂圓的熱量大概占到了一個成年人每天攝入總熱量的12%。讓人不明覺厲的數字，再具體一點呢？再具象化一點就是，如果你吃了一塊含有34大卡熱量的食物，然后你需要花費23.4分鐘散步消耗完。
所以說如果你吃了100g的桂圓干，你需要散步273*24.4/34分鐘才能將熱量消耗完，那數值之所以不給出直接答案，是因為那公式已經表達得很直觀了。想要hold住好身材，還是少吃干桂圓比較好，除非你已經沒有身材可言，那請隨意。
桂圓干和菊花一起吃不上火，菊花性涼它可以緩解桂圓干的熱性，它們一起食用的最好方法就是把桂圓干和菊花一起泡水喝，這樣既能滋補身體又不會上火，是一種兩全其美的吃法。
桂圓干可以和核桃與芝麻以及當歸等食材一起吃，這樣也不會出現上火的癥狀，而且還能潤燥健脾，食用時可以把桂圓干和核桃仁以及當歸和芝麻放在一起加入清水煮制，煮制時可以加入適量的冰糖調味，煮好以后喝湯吃桂圓肉和核桃仁就可以。
桂圓干和枸杞一起吃也可以避免上火，枸杞性溫可以中和桂圓干的熱性，大家可以把桂圓干和枸杞一起加清水煮制，煮制好以后喝湯，最后把桂圓肉和枸杞子一起吃掉就可以，經常食用可以起到養肝明目的補腎生精的重要功效。
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