時間：2016-09-20 08:12:11 編輯：5號網-zhaowei 644
女人坐月子期間身體比較虛弱，因此，要非常注意飲食的調理。只有吃得好，才可以快速恢復體力。那么女人坐月子期間吃什么比較好呢？坐月子可不可以吃榴蓮呢？
產婦坐月子可以吃，榴蓮味甘性熱，有水果之王的美譽。因其性熱對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。
用料：榴蓮適量，牛奶500克，蛋黃4個，糖100克，鮮奶油300克。
做法：
產婦經過一段時間的調理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。
坐月子食譜：木耳肉片、麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。若能加入少許枸杞、山藥、茯苓等，效果更佳。
產婦保質保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應接受專業人士的指導。
提醒：月子期間臥床時間多，運動少，容易消化不良。建議飲食上少油膩，少吃多餐，飯菜細軟，酌情下床活動。必要時，可在醫生指導下服用助消化的藥物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃點水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加點蜜棗煲水喝，既增進胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于減肥，一般至少要在產后六個月以后。
「5號育兒」（：yuer5h）
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