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斷奶后豐胸技巧斷奶后如何豐胸

時間：2017-03-05 18:21:29 編輯： 411

產(chǎn)后媽媽急于恢復身材，那么斷奶后的媽媽該如何快速的豐胸呢，下面給大家介紹幾個斷奶后的豐胸技巧。辣媽們趕緊學起來吧！

斷奶后如何快速豐胸技巧一、配戴合適的文胸

配戴合適的文胸是解決斷奶后如何恢復胸部問題的關鍵所在。文胸的作用在于襯托胸部，不僅是展現(xiàn)胸部的美好，更是為了幫助女性支撐胸部，從而保證其不下垂，過大或者是過緊的文胸都會導致女性胸部出現(xiàn)問題，所以美乳專家建議，不要為了怕麻煩而不戴文胸，那樣受傷害的還是自己。

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斷奶后如何快速豐胸技巧二、沐浴豐胸

斷奶后如何快速豐胸?試試沐浴豐胸法。熱水可以讓人的血液循環(huán)更加通暢，而通過熱水的刺激可以讓胸部更加飽滿，尤其是冷熱水的交替，能夠提高胸部皮膚的張力和韌性，從而促進乳房發(fā)育。注意，在噴灑的時候一定要從下往上，這樣能夠避免乳房下垂。

斷奶后如何快速豐胸技巧三、

多做豐胸操斷奶后如何恢復胸部?多做豐胸操有利于胸部肌肉鍛煉，讓胸部更加結(jié)實，有彈性。實驗證明，愛運動的女性胸部總是比其他女性更豐滿，而且愛運動的女性在斷奶之后很少出現(xiàn)下垂萎縮的情況，其主要原因在于運動使胸部肌肉更加發(fā)達，對乳房的支撐力度增加，從而避免下垂。

斷奶后如何快速豐胸技巧四、多吃豐胸食物

美乳專家指出，斷奶后如何快速豐胸?多吃豐胸食物是王道。豐胸食物中含有乳房發(fā)育所需的成分，比如維生素E、蛋白質(zhì)等，這些能夠提升胸部的彈性，讓女性胸部更加飽滿。

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1、矯正寶寶的嘴巴

新生兒力氣小，不要怕吃不到吃不飽而著急喂奶粉，只要媽媽學會正確的母乳姿勢，寶寶漸漸也會學會吮吸，沒有不會吃奶的寶寶。

2、可借助乳頭保護罩，但不可形成依賴防止出現(xiàn)乳頭混淆

乳頭保護罩能夠讓寶寶借助外力把RT向外吸，雖然不如親喂，但只要先堅持幾天，隨著寶寶力氣變大，RT被拉伸就可不用。我家是直到出生半個月才開始實現(xiàn)親喂。

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3、按摩防止奶結(jié)

月子里本來身體就疲憊，再遇奶結(jié)會更痛苦。每次想到都是只會覺得好狼狽，奶水吃不完，衣服濕了，可不知道該怎么辦，醫(yī)生和有的人說奶一堵就會回去。很慶幸醫(yī)院教給我老公一套按摩手法，按——擠——松，三步走，很快解決了奶結(jié)。

4、平時有空的時候，可以嘗試用筷子夾。一定要讓寶寶吸，這個也是鍛煉他，還有自己也不用那么辛苦。讓孩子吸母乳還是比較好的，開始是鬧，但是你也要堅持，過些天，習慣了，就會吸的了。主要是你要先把乳頭弄出點來，他吸習慣了，到時想吃，一吸乳頭自然就會吸出來的了，讓孩子含多點的乳暈，這樣應該會好吸一點。

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1.弓步拉繩：兩腿一前一后呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，后腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然后向后收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。

2.推實心球：擺好做俯臥撐動作的姿勢，左手按在一個實心球上，右手按在地板上。雙腿并攏，提胸收腹。身體保持平直，兩肘彎曲，身體緩緩下降，然后雙手用力向上撐，回到起始位置。

3.交叉上舉：自然站立，兩腳與胯同寬，兩只腳分別踩住兩根拉繩的一端，雙手握住身體對側(cè)方向的拉繩另一端，這樣，讓拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側(cè)。雙膝彎曲，身體下蹲，雙臂向兩側(cè)外展伸出。接下來，雙腿伸直站起，雙臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次動作。

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4.胸前傳球：身體仰臥，雙膝屈起，雙腳平放在地板上，雙手將一只實心球握在胸前。下腰部緊抵地板，借助腹肌力量，雙手將實心球用力向上拋出。雙臂伸直接住球后，迅速收回至胸前，盡可能快地反復做幾次。

5.展臂后拉：雙腳分開，與胯同寬站立，雙腳踩住一根拉繩中部，雙手分別握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂于身體兩側(cè)，身體下蹲，腰部微曲，背部保持平直。向身后拉動拉繩，兩臂保持伸直，肩胛骨后收，使胸部產(chǎn)生展開的感覺。緩緩放松兩臂，一次動作完成。

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