時間:2017-07-19 15:12:56 編輯:5號網-linyin 1018
產后恢復身材是每個新手媽媽都渴望的事情。而最難減下來的腹部很多人都會想到用收腹帶來把腰綁瘦,收腹帶到底能不能減肚子呢?用收腹帶會影響惡露排出嗎?關于收腹帶的一些問題,下文都有解說哦~
有些媽媽認為,自然分娩后腹部沒有傷口,所以可以立即使用收腹帶,其實不然。分娩后媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液,需要通過身體的循環自然排除體外,如果過早使用束縛帶只會限制體內血液循環,很不利于體內惡露排出,更不利于呼吸的暢通,對臟器恢復沒有好處。
剖腹產是屬于外力手術,手術后應該立即使用紗布收腹帶,可以用來固定傷口,可以促進傷口的修復。因為剖腹產不同于自然分娩,對于身體的恢復也是不相同的。但是不應該一味的拉緊,應該保持一定的松緊度,舒適就是最好的標準。
順產是不能馬上使用收腹帶的,順產次日或后日使用。有些女性認為自然分娩就可以馬上使用紗布收腹帶,但是腹部里面還有部分淤血和其它需要排出,需要通過身體的自然排除。如果比較早的去使用收腹帶,會限制體內血液循環,不利于體內惡露的排出,惡露對于內臟也不利于恢復。其實,分娩后無論是自然分娩還是剖腹產,在產后2、3天之后,只要身體感覺比較好,那么就可以使用紗布收腹帶。作用于收腹帶的力量,可以促進恢復。
收腹帶對于產后形體恢復的確可起到一定的作用,具體來說就是收腹帶對瘦肚子有一些效果。但是,產后纏腹帶目的并不是為了瘦腰或減肚子,因為腰靠纏2個月腹帶也收不回去的。再說,天天帶收腹帶很容易影響血液循環。還有,如果是夏天帶著腹帶,很容易長出痱子。
收腹帶主要作用并非減肥瘦身我們要明確一點,收腹帶的主要作用并不是減肥瘦身,它是用來幫助收縮腰圍,防止腰酸背痛,預防胃下垂,同時協助安定子宮及收縮骨盤。若是特殊設計,還能有消除妊娠紋,減緩產后腰部不適的功能。
收腹帶并非網上大傳特傳的高效減肥瘦身作用,而很多人卻對腹帶都有一定的誤解,認為腹帶有防止腹肌松弛的作用,能保持苗條的體形。
其實,產后腹肌張力的恢復與鍛煉和產次有關,肌肉堅實的新媽媽完全可以依靠自身的素質來使腹肌恢復正常。
產后減肚子用收腹帶效果不大產后有小肚子是很多產后媽媽苦惱的一件事,可是綁收腹帶絕不是最佳選擇。一個是收腹帶并無多大減肚子效果,再有長期使用收腹帶對身體健康也是一大威脅。
其實,產后三個月脂肪是流動的,正是重塑體形的關鍵時刻。這時,我們可通過適當的鍛煉,如做仰臥起坐,還有合理控制飲食,拒絕高脂肪或高熱量的食物,這樣可以讓身材很快恢復,產后6個月可是減肥的黃金時期。
自從臺灣綜藝天后小S說自己產后用紗布收服帶束腹之后,傳統的用松緊的那種幾乎就退出了歷史舞臺,紗布頓時大火。普通的一條紗布,做成幾米的長條,然后鎖上邊就身價大增。很多孕媽產后也是用的紗布收腹帶,相比較傳統收腹帶,紗布收腹帶較為柔軟透氣,可是捆綁起來有些麻煩,每次包跟拆紗布也相當于一次運動了。今天小編就給大家講一下紗布收腹帶的綁法吧。
1、先準備好紗布一卷,安全別針一個,一般買紗布的時候賣家都會送你別針。
2、仰臥、平躺,把雙膝豎起,腳底平放床上,膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下墊1個墊子。
3、兩手放在下腹部,手心向前,將內臟往心臟的方向按摩、抱高,這個動作可以幫助下垂的子宮回復原位。
4、從恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重迭纏繞,每繞1圈半要斜折一次。
5、斜折即將腹帶的正面轉成反面,再繼續綁下去,斜折的部位為臀部兩側,后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋狀的往上綁。
6、最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可,每次須綁足12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。
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