時間：2019-01-22 10:34:24 編輯：5號網-wsy 2784
中國舞考級內容包含了古典舞和民族舞的一些基本舞姿，還有很多基本的訓練，所以大家在學習中國舞的時候一定要注意練習扎實的基本功。
中國舞考級內容包括：中國古典舞基訓和身韻和身韻、中國民族、民間舞(漢、藏、蒙古、維吾爾、朝鮮、傣、苗、彝族)以及音樂節奏訓練。
舞蹈練習可以使身體變的挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態;科學化、規范化的舞蹈訓練還有助與少年兒童身體各圍度的均衡發展。使少年兒童的力量、柔韌性、控制、穩定性、協調性、靈活性和耐力等方面的身體素質都會得到提高。
1、1-3級：為兒童舞蹈啟蒙教育，學習年齡為4-6歲。以載歌載舞的形式，通過身體協調能力和舞蹈模仿力的訓練，提高孩子的想象力及表現力。使孩子對舞蹈有初步的認識，培養孩子對舞蹈的熱愛。
2、4-6級：為少年舞蹈初級教育，學習年齡為7-9歲。學生初步接觸到中國古典舞、民間舞，并將進行舞蹈基本能力的訓練，以此引導學生進入舞蹈之門。
3、7-10級課程：為少年舞蹈中級教育，學習年齡為10-15歲。掌握初步的中國舞的風格和韻律，從而提高舞蹈的表現力。
4、11-13級課程：為少年舞蹈高級教育，在前10級課程的基礎上，進入舞蹈半專業化課程學習。
1.考生年齡應符合如下要求：一級4-6歲,二級5-7歲，三級6-8歲，四級7-9歲，五級8-10歲，六級9-11歲，七級10-12歲，八級11-13歲，九級12-14歲，十級13-15歲。
2.考生實際年齡大于規定的年齡范圍不受限制;實際年齡小于規定的年齡范圍，必須增加由授課教師自創的組合，以全面考察低齡考生的素質和水平。
3.考級中每組考生應統一服裝，不要化妝和佩戴飾物，女生須扎結頭發;考生需佩戴考號，每組8人，如不足8人則由已考完的考生替補，替補考生不佩戴考號。
4.考生進入考場后，考官向考生問好，考生應回答：“老師好!”考級結束，考官向考生再見，考生應回答：“老師再見!”考生回答應聲音洪亮，整齊劃一。
1、勾繃腳練習：
勾腳：腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型。
繃腳：腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。
注意點：上半身是挺直的，不可含胸駝背。雙臂用力伸直。
2、橫豎叉練習：
橫叉：兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐;兩腿的小后側著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側伸展或勾緊,胯充分打開成一字形
豎叉：兩腿前后分開成一直線，前腿的腳后跟壓緊地面，腳尖勾緊上翹;后腿的腳背、膝蓋壓緊地面，腳尖指向正后方;髖關節擺正與兩腿垂直，臀部壓緊地面。上體正直。
3、下腰練習：
雙腿打開與肩同寬，跪立(站立)，不可塌腰撅屁股，雙臂貼緊耳朵向上舉起，下腰時向外頂胯，眼隨手動，(頭、頸、肩、胸、腰，依次向后彎曲，落地后，雙臂撐直，腰部盡量往上頂。
注意點：腰腹部須收緊，不可太松懈。起初先練習跪下腰的動作要領，熟練后在跪下腰的基礎上保持站立姿勢練習站下腰，動作要領與跪下腰相同。最后起身時注意要快速起身，在一拍的時間內恢復到跪立(站立)姿勢。
相關文章
熱門文章
靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢減肥的方法有很多種，很多人都說靠墻站半小時能減肥，到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些5H跟帖
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。