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鐵棍山藥的熱量 鐵棍山藥吃了會胖嗎

時間:2020-03-09 09:05:01 編輯:5號網-wsy 365

鐵棍山藥的營養價值應該是眾所周知了,對我們的身體有著諸多好處,在日常生活中,可以適當的吃一些,下面我們先來了解下鐵棍山藥的熱量是多少吧。

鐵棍山藥的熱量

每100克的鐵棍山藥所含有的熱量為56大卡,一根鐵棍山藥大概是332克左右,所以含有的熱量約為186大卡,需要跳56分鐘的健美操才能將這些熱量消耗掉。

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鐵棍山藥吃了會胖嗎

正常食用是不會胖的。

山藥對于女性朋友們可是減肥的好幫手,因為山藥富含淀粉和礦物質,但是熱量卻是很低的,而且還因為山藥是含有一種粘液質,吃了之后會有飽腹感,所以,可以減輕食欲。飲食上自然就會少吃一些,而且,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,即使吃的再多也不用擔心肥胖。因此,它是女性朋友們減肥的圣品。

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鐵棍山藥的家常做法

材料:鐵棍山藥,果醬或白糖適量

制作方法:

1、將鐵棍山藥放到灶火上烤一下把身上的毛烤掉,然后洗干凈,切斷;

2、上鍋蒸10—15分鐘;

3、蒸好后的鐵棍山藥在吃的時候可沾點果醬或白糖,也可用蜂蜜。

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鐵棍山藥的功效

1、鐵棍山藥中含有大量的物質,這些物質能夠控制血壓,所以高血壓患者可以多吃鐵棍山藥。

2、腎虛患者可以通過吃鐵棍山藥,達到緩解腎虛癥狀的效果。鐵棍山藥中能夠緩解哮喘,所以哮喘患者可以多吃鐵棍山藥。有些神經衰弱患者可以通過吃鐵棍山藥,達到緩解這種癥狀的效果。經常腰痛的人也可以吃山藥,因為鐵棍山藥中含有一些物質,這些物質能夠緩解腰痛癥狀。

3、愛美人士和皮膚不好的人可以多吃山藥,因為可以通過吃鐵棍山藥,使人的皮膚變得彈性有光澤,氣色也會變得很好,從而使得整個人看起來年輕又有活力,讓人變得更加的年輕,起到延緩衰老的作用。

4、產后虛汗不止的患者可以通過吃鐵棍山藥,緩解這種癥狀。鐵棍山藥中含有某些物質,這些物質能夠治療肺結核,所以肺結核患者可以多吃鐵棍山藥。患有傷寒及婦女病的患者,也可以通過吃鐵棍山藥,治療傷寒和婦女病。

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