時間：2020-10-13 16:22:00 編輯：本站整理 0
很多人早餐都喜歡喝豆漿，豆漿含有豐富的營養和蛋白質，喝豆漿可以清肺化痰、美容養顏。但是減肥的時候還可以喝豆漿嗎。
可以喝。 減肥期間是可以在早上飲用豆漿的，但是注意不要加入大量的糖分。但是想要減肥的話，早上的時候喝豆漿，一般的情況下是不會起到減肥的作用，但是可以起到一定的輔助通。因為每個人身體體質都不同，所以還有一些人每天早上起來喝豆漿還是能夠有一定的輔助減肥效果，其實豆漿里面的營養成分還是比較高的，并且喝豆漿還可以補充身體多種的營養成分，所以喝豆漿對于減肥的人來說不會減肥，而且也不會增肥的。
可以天天喝豆漿，只是需要注意量。 一般成人每天喝豆漿250ml就可以了,最多也不要超過500ml。小兒酌減。因為大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀。如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，可以防止過度飲食。大豆蛋白質和大豆配醣等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。早1杯晚1杯最好。中午飯前喝不如早晚的吸收效果好。 每天喝豆漿的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有營養哦。比如面包、蛋糕、稀飯、都可以作為搭配。油條因為是油炸食品我各人還是拒絕的。但是切記喝豆漿的時候不能配雞蛋同時食用，那樣不助于營養的吸收。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
晚上適量的喝豆漿是不會發胖的。 豆漿是用黃豆磨制而成的，并且添加了大量的水分，因此熱量并不高，所以晚上如果是適量的喝豆漿不用擔心導致發胖，而且晚上喝豆漿還有很多的好處。?
用豆漿代替晚餐確實可以達到減肥的效果，除了節食的原理以外，豆漿本身也具有減肥的效果。 晚上只喝豆漿其實是通過減少熱量的攝入來達到減肥的效果，堅持一段時間應該可以看到減肥的效果。豆漿從開始飲用到被人體消化吸收，其中所含的營養成分在不斷的幫助脂肪燃燒。
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