時間：2020-10-13 16:54:08 編輯：本站整理 0
絲瓜是我們生活中常見的蔬菜，它的做法有很多，可以炒絲瓜，做絲瓜湯。網上有一種說法是絲瓜可以減肥，這是真的嗎，今天教大家吃絲瓜就能輕松減肥的方法。
絲瓜可以用來做湯、可以清炒等，對減肥都有一定的幫助，具體的做法如下：?
絲瓜湯
1.準備絲瓜一條，鹽，味精適量。?
2.將絲瓜清洗干凈后，去皮，切成片狀，放入碗中備用。?
3.在鍋中放入適量的油，將絲瓜倒入，翻炒2-3分鐘后，絲瓜變軟后，倒入適量的水。?
4.水開后，加入適量的鹽、味精調味即可。?
絲瓜炒蛋?
1.準備絲瓜一條，雞蛋1-2個，鹽、味精適量。?
2.將絲瓜清洗后去皮，切成片狀備用，雞蛋在鍋中打碎攪拌均勻。?
3.在鍋中倒入適量的油，將雞蛋在鍋中翻炒1-2分鐘后，倒入絲瓜，繼續翻炒3-5分鐘。?
4.最后加入適量的油和味精調味即可。?
減肥吃絲瓜，一方面是因為每100克絲瓜中含有20大卡熱量，在蔬菜中絲瓜的熱量是較低的，另一方面是因為絲瓜的脂肪含量較低，而且絲瓜中含有纖維素、皂疳、粘液等，進入人體后，能夠刺激胃酸分泌，加快腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，所以在減肥期間適量食用絲瓜不僅能夠補充人體營養，還能起到減肥的作用。
主要是因為有人說男人吃絲瓜可能會導致陽痿，但其實合理食用絲瓜對營養均衡、身體健康都要很大的好處，只要不過量食用絲瓜，就不會導致陽痿，所以男人為什么不能吃絲瓜，這個說法是錯誤的。絲瓜含有大量的維他命以及微量元素等，具有清熱、解毒的效果，男女老少皆可食用，所以男人也是可以吃絲瓜的。
孕婦：絲瓜屬于寒涼食物，而孕婦體質特殊，食用絲瓜可能會導致流產或是其它不良反應，所以孕婦最好不要食用絲瓜;
腹瀉者：絲瓜含有可促進消化的纖維素，且絲瓜屬于寒涼性食物，腹瀉者食用過后可能會導致病癥加重，所以腹瀉者最好不要食用絲瓜;
體質虛寒者：絲瓜屬于寒涼性食物，體質虛寒者不適合食用這一類食物，否則則會導致體內寒毒加重，所以體質虛寒者最好不要食用絲瓜。
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