時間：2021-04-09 09:26:35 編輯：5號網-hzq 0
在早餐界赫赫有名的豆漿，它里面含有豐富的營養物質，是很多人的早餐必備。那準媽媽們適不適合喝豆漿呢？什么時候喝比較好呢？
孕婦可以喝些豆漿。豆漿當中含有豐富的優質蛋白、氨基酸等營養物質，能夠增強孕婦的體質，提高孕婦的機體抵抗力，而且能夠促進胎兒的生長發育，是孕期比較理想的食物。但腸胃功能不好的孕婦喝豆漿應該適量，以免引起腹瀉。除了喝豆漿以外，孕婦還應該通過其他的食物補充維生素、微量元素，保證孕期營養均衡。 懷孕后，飲食方面需要格外注意。除了飲食以外，孕婦還應該多休息，避免劇烈運動以及重體力勞動，還應該定期去做檢查，了解自身和胎兒的狀況。
孕婦喝豆漿的最佳時間，如果單純從營養角度來講，剛開始懷孕就可以喝，但是如果從補鈣角度來講，孕后期喝會比較合適。建議孕婦最好在早餐時喝豆漿，因為這樣就可以在一天剛開始的時候，就可以為自己和胎兒補充好營養。但是要注意孕期不能喝涼的豆漿，也不能在喝完豆漿后馬上睡覺，因為這兩種情況都會導致孕婦出現腹脹的情況。豆漿里面含有豐富的植物蛋白、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣等礦物質，尤其是豆漿里面的鐵含量比其他任何乳類都豐富，并且豆漿對多種疾病有良好的預防、調理和輔助治療的作用。孕婦喝豆漿不僅可以補充鈣質、鐵元素等營養成分，還可以有效的防范貧血和低血壓，但是也不能過多食用否則會造成營養過剩，不利于孕婦身體的消化、吸收。
常溫下，豆漿最多可放4-6個小時，一旦超過6個小時，瓶內就會繁殖大量細菌，食用后對身體不宜，所以建議喝多少打多少。若是喝不完的豆漿，可煮沸冷卻后加蓋，或使用密封性能較好的保鮮膜封好后放到冰箱中冷藏，一般可存放12-24個小時。
一般情況下是不建議空腹狀態下來喝豆漿的，因為豆漿里邊主要是含有豐富的蛋白質。如果空腹喝豆漿，身體就會把豆漿當中的蛋白質作為能量物質被消耗掉，這樣對于補充蛋白質就會得到一種浪費。所以可以在喝豆漿之前可以適當的吃碳水化合物或者是新鮮的蔬菜水果，然后再喝豆漿，這樣可以更好的利用價值。
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