時間：2021-09-01 08:18:22 編輯：5號網-linyin 0
冬棗是我們大家都很熟悉的一種水果，因為我們大家很多人都吃過冬棗，同時很多人都知道冬棗是冬季比較冷的時候出來的，那么冬棗什么季節成熟？冬棗是涼性還是溫性？
冬棗的成熟季節是陽歷10月-11月份，冬棗陽歷10月-11月份自然成熟，因北方天氣入寒較早，因此得名“冬棗”。冬棗是目前公認的鮮食優質栽培品種，冬棗營養豐富，這時的冬棗基本上是通過大棚技術種植，人工控制溫度種植而成的冬棗，口感及甜度都很一般，比自然成熟的冬棗提前上市1、2個月左右。冬棗果肉內除含有其他棗果中的營養物之外，還富含人體所需的19種氨基酸和維生素A等多種維生素。冬棗一般在霜降前后下果才好吃，早熟冬棗在8-9月份上市，不成熟時一股青草味，不甜也不脆，因此也叫凍棗。山東冬棗系中國特有的晚熟棗類品種。在冬棗品種中，山東冬棗口感較佳。
冬棗不是熱性也不是涼性，冬棗屬于中性。冬棗是性平的水果，屬于中性，因此它既不是熱性也不是涼性。由于冬棗性平，適合任何人食用。冬棗富含果糖和維生素C，具有解救的功效。而且冬棗不會導致脾胃虛寒，也不會引起上火，可以放心食用。雖然冬棗是屬于中性的水果，適合任何人可以吃。但是注意冬棗是不能多吃的。冬棗吃多的話會導致肥胖，便秘、胃結石、脹氣等。冬棗中維生素C的含量在水果中是名列前茅的，是蘋果含量的70倍，梨的100多倍，大家都知道，維生素C不僅僅是抗壞血病這一個作用，它是具有強抗氧化作用，能有效的清除人體內部的自由基，對皮膚的衰老有延緩作用。冬棗具有健脾促消化的作用。冬棗含糖量適中，有助于清理腸胃，食用冬棗可生津止渴，健脾開胃促消化。
適量食用不會發胖。冬棗是一種常見的水果，其味道脆甜，氣味清香，其中還含有豐富的維生素C、氨基酸、胡蘿卜素、糖分、鈣、鐵、鋅等多種營養成分。營養價值很高，每100克冬棗中含有的熱量約為113大卡，比大多數水果的熱量都要高一些，而食物的熱量計算與其中的蛋白質、碳水、脂肪成分有一定的關系，而冬棗中的碳水含量較高，每100克的冬棗中，其碳水化合物含量就有二十七點八克左右，這也就導致了所計算出來的冬棗熱量較高。冬棗的熱量雖然比很多水果要高，但是其中富含纖維素，飽腹感比較強，在減肥期間控制食用量的話，可以有助于促進消化，增強飽腹感，減少其他高脂肪食物的攝入，對減肥有一定的幫助，但如果食用過多反而會造成無效果。
適量的吃，可以減肥。冬棗是一種秋冬季常見的水果，味道酸甜，深受喜愛，而冬棗適量的吃，是有一定減肥效果的，主要是因為冬棗中含有大量的纖維素，能夠提高人體的新陳代謝，幫助腸胃消化，可將腸道內多余的油脂和宿便一起排出體外，從而達到一定的減肥效果。減肥期間是可以適量吃的冬棗的，但是不宜過多食用，一方面是因為冬棗中含有較高的糖分含量，大約為25%-38%，另一方面是因為其熱量，每100克中含有105大卡的熱量，說高不高說低也不低，所以在減肥的時候盡量控制食用量，以免增加脂肪，對減肥有所阻礙。
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