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烏龍茶減肥真的有效果嗎?

時(shí)間：2015-12-03 09:58:18 編輯： 358

茶是中華民族的傳統(tǒng)文化，也可以叫做“茶道”，茶道也是就大家熟知的品賞茶的美感之道，對于品茶很多人都喜歡，不同的茶有著不同的效果，今天為大家介紹的是烏龍茶它有什么功效呢？據(jù)說有減肥功效哦，是不是真的，看了就知道。

烏龍茶減肥效果是由于它能夠?qū)⒅痉纸饷?，其中的茶多酚單寧酸與脂肪的代謝有緊密親密的關(guān)系，可以降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防朽邁及防癌等作用，實(shí)在是不可多得的減肥茶。

烏龍茶減肥方法

天喝1公斤的烏龍茶水，就能有效抑制膽固醇，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝與熱量消耗，并有助于釋放壓力。喝烏龍茶不但好處多，而且冬夏皆宜。

用餐時(shí)飲用最好

用餐搭配烏龍茶，有助于去除食物的油膩。并能增添飽腹感，抑制食欲，避免你吃進(jìn)太多的東西，所以用餐時(shí)是喝烏龍茶最好的時(shí)機(jī)。

每天餐前喝一杯烏龍茶

一個(gè)月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡，要熱飲，并且在一個(gè)小時(shí)內(nèi)要喝完，減肥效果最佳。

烏龍茶注意事項(xiàng)：

1、泡茶時(shí)的水溫

泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個(gè)溫度有利于泡出一壺好茶。

2、泡茶的時(shí)間要控制好

我們喝茶的時(shí)候，泡茶的時(shí)間一定要控制好，不能在長，也不能太短，不然口感都會比較不好，茶在泡好后要在半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)用完，不然茶中的養(yǎng)分就會流失。

3、烏龍茶的喝法要講究

烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。

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