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菊花茶是由菊花泡制而成的，胎菊和大菊花都可以用來制作菊花茶。不過，一般來說，胎菊更加嫩綠、清香，適合泡制高檔的菊花茶；而大菊花則呈現出黃色或者金黃色，口感稍微苦澀些，適合泡制普通的菊花茶。

維生素B2（核黃素）可以幫助維持健康的皮膚和粘膜組織，因此對于口腔潰瘍有一定的緩解作用。但是，需要注意的是，單獨使用維生素B2并不能完全治愈口腔潰瘍，建議在醫生建議下進行相應的治療。

一般來說，成年人每天需要攝入約1.3-1.7毫克的維生素B2，在醫生或營養師建議下可適當增加劑量。至于會不會影響睡眠，則目前沒有相關研究表明維生素B2會影響睡眠質量。