時間：2019-01-21 08:51:25 編輯：5號網-wsy 433
拉丁舞是國標舞的一種，是屬于國標舞的，很多人其實都是把拉丁舞和國標舞一直混為一談的，但兩者其實還是有一定區別，我們一起來了解下吧。
拉丁舞屬于國標舞，國標舞包括多種舞蹈，而且國標舞更加嚴格。
拉丁舞分"拉丁國標舞(Ballroom版)和"拉丁風情舞(Street版)"，拉丁國標舞它是在拉丁風情舞的基礎上發展規范形成的競技專業舞蹈,內容:倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、棋牌。拉丁風情舞又稱自由社交舞。它是拉丁國標舞的起源。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的熱情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。
國標舞包括拉丁舞和摩登舞。國標舞是一個總名稱，他的意思是國際標準舞，它包括了拉丁和摩登而拉丁又分為恰恰，倫巴，牛仔，棋牌，桑巴，摩登分為華爾茲，維也納華爾茲，狐步，快步，探戈。
國際標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和棋牌五支舞;協會分為:世界體育舞蹈聯合會(WDSF)和世界國際標準舞總會(WDC)、中國國際標準舞總會(CBDF)、中國體育舞蹈聯合會(CDSF)等協會。
1增強心臟功能
跳拉丁舞可以由每分鐘80次的心跳升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。
2增加關節的靈活性
跳拉丁是需要全身的肌肉和關節一起參與的，尤其是如頸、肩、肘、髖、膝、踝等關節，在做出不同的動作及花樣時使這些關節都得到了很好的鍛煉，提升了靈活性。
3預防脊椎疾病
跳拉丁舞時要保持腰背部肌肉時刻繃緊，這樣對于腰椎的變形起到了很好的預防作用。而且常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。
1、雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從后看到后頸較直。
2、挺胸使兩肩胛骨向后向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。
3、臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。
4、預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面繃直。
溫馨提示：右胯向后斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。
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