時間：2019-11-04 08:57:13 編輯：5號網-wsy 185
冬泳這種運動方式現在非常的流行，本身游泳就是一個很鍛煉人的運動方式，這種利用冬季溫差的訓練效果會更明顯，那么，冬泳起來后可以沖個熱水澡嗎？
冬泳后不能立即洗熱水澡，特別是很燙的水。
冬泳出水后不能靠烤火和熱水浴恢復正常體溫。一定要靠在保溫條件下適當運動身體、從體內產生熱量驅除寒氣，比如穿好衣服或進入不冷的房間里適當運動,這才對身體有好處，達到冬泳鍛煉的良好健身娛樂目的。
我們在進行冬泳時，水溫一般在零度上下，但是我們平時洗熱水澡時的水溫一般要在四十五度以上。一冷一熱如此大的溫差，一般情況下人體是非常難適應的。
除此之外，冬泳時人體表面的皮膚遇冷收縮毛孔，如果上岸后立刻用熱水洗澡，人體的表面會因為突然的高溫而讓我們的毛孔由外向里的打開，就會讓寒氣進入體內，感冒的可能性就大大增加，除此之外，人體表面的血管從收縮狀態快速擴張，就很有可能發生其他器官的短暫的缺血，以至于突然頭暈，心臟疼痛。
冬泳之后四十分鐘左右可以洗熱水澡。冬泳的朋友們上岸之后，應該做適量的運動來恢復我們的體溫。之后再洗熱水澡。
冬泳后應注意保暖，并立即運動以恢復體溫。上岸后，應用干毛巾擦干身體，直到身體發紅為止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。冬泳后切忌馬上進入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。
有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應。
相關文章
熱門文章
靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢減肥的方法有很多種，很多人都說靠墻站半小時能減肥，到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法5H跟帖
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。