懷孕22周媽媽辛苦了，為了寶寶誕生還是值得的。本周專為孕媽們提供懷孕22周胎兒發育情況和懷孕22周胎動怎樣區分男女。告訴孕媽們懷孕22周肚子有多大，懷孕22周有褐色分泌物怎么回事，懷孕22周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

隨著羊水的增加，手腳變得伸縮自如，并經常變化著身體方向。胎兒大多數狀態是倒著的。聽力發達,胎兒能夠聽到媽媽的心跳聲、消化的聲音、血液流通的聲音，甚至還有從外界傳進來的聲音。

胎寶寶從頭到腳長約有27cm，體重約450g。雙頂徑的平均值為5.45±0.57cm，腹圍的平均值為16.70±2.23cm，股骨長為3.82±0.47cm。

胎寶寶現在看起來就像是一個迷你新生兒，他的皮膚還是皺皺巴巴的，直到他的體重增加到一定的程度才能把皮膚撐起來。當然，胎寶寶剛出生時皮膚還是皺巴巴的，但是這不一樣哦。

覆蓋在胎寶寶頭上、身上的纖細的頭發(胎毛)顯現出來了，他的眼睛已發育，但是虹膜(眼中的有色部分)仍缺乏顏色，這個要出生幾個月后才會逐漸顯示出顏色呢。

他的嘴唇越來越清晰，小牙尖也出現在牙齦內，顯露出長牙的最初跡象。直到他出生后4-7個月，你才會真正看見他長出第一顆牙齒來，除非他是極少數出生時就帶著牙的胎兒。

胎寶寶的胰腺，也就是產生荷爾蒙的重要器官，也在穩步發育中。如果是男寶，他的睪丸開始進入陰囊了，原始精子也有了。

媽媽變化

胎動明顯，如果還感覺不到胎動時要去醫院進行檢查。因分娩的恐懼和身體的不適可能會產生憂郁癥，聊天和聽分娩講座可以防止抑郁癥。

懷孕22周，你的體重生長迅速，大約以每周增加250克的速度增長，現在你的體重已經增長了大約4.3kg。宮高大約在18-22.5cm之間，腹圍大約在80-91cm之間。這時你的子宮會繼續上升并開始壓迫肺部，由于迅速增加的體重和增大的子宮，使孕婦的體重越來越重，肚子也越來越大，你已經是個孕味十足的準媽媽啦。

孕期必知

1、牙齦出血：孕激素的分泌可能會使你的牙齦變得腫脹，刷牙時會經常出血。這階段你可以選用軟毛質地的兒童牙刷來刷牙，這樣可以減輕牙刷對牙齦的傷害。如果刷牙后牙齦出血，你可以在溫水里放一下海鹽來漱口，對口腔進行消炎。在平時飯后就盡量不要用牙簽了，會對牙齦造成損傷的。

2、適度性生活：由于孕激素的作用，在這個時期你可能會性欲提高，到底可不可以進行性生活呢?其實在孕中期，胎兒已經穩定，胎盤和羊水也可以保護胎寶寶，所以可以適度的進行性生活的，這樣還可以增進夫妻恩愛和胎胎寶寶的發育。注意同房時不要壓迫腹部，可以采用前側體位、側臥體位等，你的情緒要保持平穩，不要過度興奮，小心誘發流產。

3、孕期旅游：現在是最適合孕媽媽旅行的時期啦!孕早期身體的不舒服已經減輕不少了，身體也還不算沉重，適當的外出旅游有利于身心的愉快，也會讓胎寶寶感受到大自然的味道，有助于他的健康發育哦!出門時你要穿寬松柔軟的衣服，親友一定要在身旁照顧，眾星捧月的你準備出門吧！

4、腿抽筋：這個階段，你會遭遇腿抽筋的情況，特別是到了晚上，經常會讓你睡著覺。這是因為缺鈣或缺鎂導致的。所以這個階段你一定要注意補鈣，每天堅持喝兩杯牛奶，多吃魚、排骨等含鈣質的食品。每天晚上洗澡時，用熱水泡雙腿10分鐘，會減緩抽筋癥狀的。

5、皮膚瘙癢：懷孕5個月，你可能會覺得皮膚瘙癢，身上出現了紅色小疹，這是因為孕期皮脂腺代謝旺盛，是正常現象。每天用溫水洗澡會減輕皮膚瘙癢的癥狀，水溫最好控制在38度左右，這種情況會逐漸自然消失。如果瘙癢嚴重，就要及時去醫院皮膚科去檢查一下了。

營養飲食

1、很多孕媽媽這個時期會出現牙齦出血的現象，這是因為孕激素使牙齦變得腫脹，蔬菜和水果中含有的維生素可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏液分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。

2、用餐后喝一些檸檬水(在水中加上片檸檬)或漱口，可令口腔保持濕潤，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

3、這段時間還要注意不要攝入過多簡單的糖類食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等)，注意能量平衡，否則易引發妊娠糖尿病。

宜吃食物

懷孕22周由于孕婦牙齦出血的情況越來越頻繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的維生素可以幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排出口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。用餐后喝一些檸檬水(在水中加上一片檸檬)或漱口，可令口腔保持濕潤，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

忌吃食物

醫學認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎，所以不宜食用。

這個時期還要注意不要過多攝入簡單的糖類食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），以防引發妊娠糖尿病。

產檢提示

懷孕22周，這周你不需要產檢，下次產檢的時間在孕24周。從第一次產檢開始，血壓檢查是每一次產檢都必須要做的。孕媽媽可以了解一下為什么要進行血壓檢查。

血壓檢查的作用：

血壓是衡量準媽媽身體健康狀況的重要基礎數據。通過定期測量血壓，可以獲知準媽媽的身體健康狀態，從而做到及早發現異常，及早治療，達到降低患上妊高癥、子癇等孕期疾病風險的目的。

孕期血壓的波動能夠實時地反應準媽媽身體健康狀況。如果血壓的異常升高，應注意準媽媽是否具有患妊娠高血壓綜合征的可能，該病能影響胎兒的發育成長，并嚴重威脅著母嬰健康。如果數值為血壓降低，則要分辨降低的數值是否在正常范圍內，非正常情況下的長期低血壓可致使準媽媽休克或可造成胎兒宮內窘迫綜合征。

胎教提示

研究發現，嬰兒出生后，如果你播放他(她)在媽媽子宮中經常聽到的音樂或故事，嬰兒都會有反映，如果他(她)正在哭鬧，聽到熟悉的聲音會很快安靜下來，如果他(她)在吃奶，可能會吸吮得更起勁。如果你想試一試，那么現在你就可以拿起一本書，給你的寶寶講個故事吧，你可以反復地講一個故事，不用怕寶寶厭煩，他(她)會喜歡聽的。這樣，也許等你的寶寶出生后，這個故事就是哄他(她)入睡的最佳選擇。

注意事項

本周重點關注孕期牙齦出血。解決孕期牙齦出血，預防是關鍵。你需要保持良好的口腔衛生，并且定期進行預防性的牙齒護理。換一個軟毛質地的兒童牙刷，兒童牙刷的刷頭較小，而軟毛的質地可以減輕牙刷對牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問題。選擇含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超過1厘米，而且應慎用含氟量高或標示不明的含氟牙膏。盡量每頓飯后都刷牙，最好是在吃完或喝完東西20分鐘內刷牙。如果做不到，一天也至少要刷兩次牙。

懷孕6個月，肚子上的妊娠紋越來越明顯了，分娩后留下一道“斑馬線”怎么辦？不用擔心，正確使用妊娠紋防護產品可以有效預防和消除妊娠紋。需注意的是，懷孕的頭3個月不能使用妊娠霜。3個月后及不如期間，應選擇安全溫和的妊娠防護品，如橄欖油就是一個不錯的選擇。

孕媽媽由于生理上的變化，會出現面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現象。為了避免這種現象，你可以進行面度按摩。

孕期保健

便秘是一件非常痛苦的事情，不僅影響身體健康，還會讓皮膚暴露出各種問題。孕期便秘是常見現象，這與孕媽飲食習慣以及生活作息習慣的改變有非常大的關系，所以孕媽媽平時要適當運動，多喝水，養成良好的排便習慣。

1、孕期便秘病因

孕期便秘是常見病之一，引起孕期便秘的主要原因有以下幾點。

（1）懷孕后，體內大量分泌的孕激素引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢，引起排便困難。

（2）增大的子宮壓迫胃腸道，導致不能正常排便。

（3）孕期準媽媽膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

（4）孕期活動減少，整天坐著或躺著，使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發生。

2、孕期便秘癥狀

孕期便秘較為常見，癥狀與普通便秘的癥狀無異，主要表現為排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。輕者有腹脹、腹痛之感，重者會導致急性尿潴留。甚者阻塞腸道，導致腸梗阻，危及生命。