懷孕4周看著寶寶成長媽媽很是開心，不過也要注意孕期的各項檢查和營養補充。媽媽們可以與丈夫一起分享這份喜悅。遇到不懂的問題一定要詳細咨詢醫生。

胎兒變化

受精結束后過7~10天左右受精卵會在子宮內膜著床。神經系統、循環系統，血管開始形成，并給心臟和血管提供血液。目前還沒有人類的模樣，但胎盤組織開始發育。受精卵不斷分裂，變成一個球形細胞團，也就是胚泡，它游進子宮腔，與子宮內膜接觸并埋于子宮內膜里，這一過程就是“著床”。著床一般從受精后6—7天開始，于11—12天內完成。著床后的胚胎慢慢長大，這時大腦的發育已經開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織。這時胚胎大約長達25毫米。現在與未來的幾周內，孕婦體內的胚胎細胞將以驚人的速度分裂。這時要特別注意加強營養，豐富的營養會給腦細胞和神經系統一個良好的成長環境。胎寶寶正式入住你的子宮，保護好子宮就是給胎寶寶一個安全的家。這個時期還會出現包裹胎兒的羊膜囊，其中的羊水會在寶寶生長發育時起到保護作用，而卵黃囊會在胎盤發揮功用之前，為胎兒制造紅血球和輸送營養物質。

媽媽變化

繼續分泌黃體激素，有了黃體激素才可以繼續妊娠。為了讓受精卵更好的植入，子宮壁變得柔軟。某一天開始會突然出現感冒癥狀，開始發熱、乏力。受精卵植入時因毛細血管的破裂會有少量出血現象。本周受精卵剛剛著床，雖然準媽媽的體內正在經歷著巨變，但懷孕的征兆并不明顯。你的體型和體重不會有明顯的變化，子宮、乳房大小形態也看不出有什么變化。不過在這個時期你可能會有輕微的不舒服，可能會出現類似“感冒”的癥狀，有時會感到疲勞。多數準媽媽感覺不到異常，有的準媽媽會有胚胎植入流血的情況發生。

孕期必知

1、補充葉酸：葉酸可以防止新生兒體重過輕、早產、以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形，現在，你需要補充比常人更多的葉酸，你可以多食用一些綠色蔬菜，補充孕婦專用的葉酸片是最直接的補葉酸方法。

2、乳房脹痛：由于荷爾蒙改變使血流量增加、乳房組織發生變化，從現在起持續整個孕早期，你都會感覺乳房腫脹、酸痛，有刺麻感，比月經前乳房脹痛的感覺更為強烈。最好的辦法是使用質地好的、能夠支持你胸部的文胸。

3、先兆流產：整個孕早期對于胎寶寶來說是個危險期，如果你出現陰道排出血塊或者淺灰色組織，那么就要注意了，這很有可能是先兆流產的癥狀。馬上去醫院，根據醫生的建議進行保胎工作。不過，你也不必過于擔心，大部分準媽媽還是能安然度過孕早期的，保持心情舒暢很重要。

4、注意平衡飲食：這時候的你，需要合理攝取多種營養素，以及其他一些必需微量元素。你要盡量選擇新鮮的天然綠色食品，避免食用或少食用含有色素、添加劑、防腐劑的食品，咖啡因對胎兒會有不良的影響，你應少喝含咖啡因的飲料。

5、計算預產期：剛發現懷孕，你可能最想知道寶寶會在什么時候出生。只要記下自己最后一次月經的時間，就可以知道你的預產期哦：末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數，天數加7，為預產期日。

營養飲食

1、這一周要保證充足的熱量和優質蛋白質的供給，還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。

2、血虛、貧血的孕媽媽，可適當食些紅棗、枸杞子、紅小豆、動物血、肝等食物：易疲勞、感冒的孕媽媽，可適當食用些黃芪、人參、西洋參等：脾胃較虛的孕媽媽，可適當食用些懷山藥、蓮子、白扁豆等以補脾胃。

3、三餐要多方面攝取營養。萵筍、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多種維生素和礦物質，茄子含鐵豐富，也可以多吃一些。加餐可以選擇面包片、豆奶、水果等。

宜吃：孕4周要保證充足的熱能和優質蛋白質的供給，還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、銅、碘、及維生素A和D等。

1、鈣類：蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、排骨、深綠色蔬菜。

2、維生素：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪。

3、鐵類：菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳。

忌吃：孕4周要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛，可選擇河魚;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利于胎兒發育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉、海蝦。

產檢提示

懷孕第4周，現在精子和卵子已經結合成受精卵，開始發育，孕媽媽的身體可能還沒有明顯的感覺，通過血hCG的檢查能確定自己是否懷孕。

血hCG檢查作用

血hCG檢查是早孕檢查的輔助手段。女性受孕后，從第9-11天起即可測出血液中β-hCG值升高，以后每兩天β-hCG的值可升高2倍。

血hCG檢查的工作原理是檢測血液中的hCG值，通過測定尿或血中hCG的含量，來確定受檢測者是否懷孕。正常女性懷孕后，血中hCG含量即迅速增加。

胎教提示

孕1月的胎教最重要的是給胎兒提供一個優良的環境，而胎兒所生活的環境包括你的身體、父母生活的環境。你在計劃懷孕前就要開始學習環境安全知識，以利于優化環境，安心養胎。

優境胎教的具體方法：好的心理環境是優境養胎的重點。在制訂懷孕計劃時，你就要有心理準備并開始有意識地進行心理調適，讓心態更加平和、更加愉悅。不要大悲、大怒、大喜過望，要保證自己的身體健康和情緒愉快，夫妻感情穩定、恩愛，切實保護好孕育初期的胎兒，為日后胎兒的發育開個好頭。

平日多聽一些歡快的樂曲，晚上睡覺前聽一些舒緩的音樂，讓自己擺脫壓力，放松身心，期待寶寶的到來。良好的心態、積極的情緒，不但有助于提高受孕質量，對胎兒神經系統的發育也有很大的影響。

優境胎教小提示：研究表明：情緒焦慮的母親會產生過量的腎上腺素，孕育的孩子容易神經過敏，愛哭鬧，而且長大后也容易情緒不穩定。所以，你的情緒保持松弛舒緩，是很重要的。

注意事項

這個時期大腦已經開始發育了，在卵子受精后1周，受精卵不斷地分裂，其中的一部分形成大腦，其余的形成神經組織。這時胚胎大約長達25毫米。現在與未來的幾周內，孕婦體內的胚胎細胞將以驚人的速度分裂。在第一孕月里，胚胎的體積增加了7000倍之多，細胞的快速分裂過程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的脫氧核糖核酸，脫氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。若孕婦缺乏葉酸，便會引起胚胎細胞分裂障礙，導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發育畸形，特別是由于神經管發育畸形，導致胎兒出現“無腦兒”或“脊柱裂”。

孕1個月的準媽媽大都沒有什么感覺，但有些準媽媽可能會出現以下不適：

1、小腹刺痛，尿頻、排尿不盡感

2、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹

3、情緒變化無常

4、有時可能像感冒，周身發熱或發冷，倦怠乏力，嗜睡等。

5、懷孕早期，各種癥狀容易被準媽媽所忽視，也有的準媽媽把疑似感冒的早孕癥狀錯當成真感冒。所以，很多準媽媽在不知情的情況下照X射線、劇烈運動、服藥……。得知自己懷孕的消息后，又后悔莫及。

準爸須知

在本周開始，你已經升級為準爸爸了。有抽煙習慣的準爸爸要注意啦，現在開始要戒煙，或者至少在抽煙時遠離孕媽媽，保持孕媽媽所處環境空氣流通、空氣清新。并且，更重要的是，在孕早期的3個月，停止性生活！

準爸爸在等待新生命到來期間，要盡量克制自己的性欲，一時的沖動和快感，很可能造成一個小生命的逝世。相信準爸爸應該知道怎么做了。

孕期保健

懷孕4周，胎兒已經開始在你的身體里孕育了。這個時候或許你還感覺不到，但也有部分準媽媽開始出現早孕反應，比如全身乏力，體溫上升等。但如果出現孕早期陰道流血，并且有輕微腹痛和腰痛的話，要小心先兆流產。

1、先兆流產病因

（1）胚胎缺陷：父體或母體生殖細胞不健全是先兆性流產的主要原因，多見于染色體數目異常和結構異常。不十分健全的生殖細胞雖然勉強結合起來成為胚胎，但終會早期死亡，沒有辦法正常長大，足月分娩。這種原因所引起的流產，其實可說是一件好事。因為不正常的胎兒，如果真的足月產下，也會有畸形或異常。

（2）環境影響：環境因素影響生殖功能的事實，已被醫務界認定，不僅引起女性的月經失調，內分泌系統功能異常，而且嚴重者可使生殖細胞的基因損壞，使婦女受孕后發生流產、死胎、早產、胎兒畸形或胎兒以及新生兒惡性腫瘤。

如果女性長期處于高輻射區域，接觸過多的鉛類用品，離污染物較近等，都會引起先兆性流產。

（3）準媽媽身體：如果母體患有全身性疾病，如嚴重貧血、心衰、高血壓等疾病，其他原因如臍帶供氧不足、羊水疾病、胎盤病毒感染等都會影響妊娠。

準媽媽營養不良，也是流產的原因之一。有的準媽媽早期有嚴重的妊娠惡心、劇吐，以致極度營養饋乏，對胚胎的發育有很大的影響，也容易發生流產。

（4）其他方面：整個妊娠期間的性生活應持謹慎態度，不恰當的性生活尤其是在早孕早期易引起流產。在妊娠中期，性生活也應適度，避免壓迫準媽媽腹部的體位，以免引起流產。

2、先兆流產癥狀

（1）陰道出血。

陰道出血可分為少量出血和大量出血，持續性出血和不規律出血。孕期的前三個月出現陰道出血現象應立即就醫，尤其是陰道出血還伴隨著疼痛，這就需要特別注意了，因為那可能是流產的征兆。

（2）疼痛。

骨盆，腹部或者下背可能會有持續的疼痛感。當陰道出血的癥狀出現后，可能幾小時或者幾天后就會開始感到疼痛了。

（3）陰道血塊。

陰道排出血塊或者淺灰色的組織。對于這種情況，孕媽媽一定要引起注意，及時就醫。