懷孕30周產檢很重要，媽媽不要嫌麻煩。本周專為孕媽們提供懷孕30周胎兒發育情況、懷孕30周做什么檢查。告訴孕媽們懷孕30周羊水正常值是多少，懷孕30周孕酮正常值多少，懷孕30周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

為了容納大腦，頭開始慢慢変大。男孩的睪丸開始向下靠近陰囊處，女孩可以看到陰蒂。

胎寶寶胎長約37cm，胎重約1500g。雙頂徑的平均值為7.83±0.62cm，腹圍的平均值為24.88±2.03cm，股骨長為5.77±0.47cm。

30周的胎寶寶大腦發育非常迅速，肌肉和肺也都在繼續生長發育著，眼睛很可愛地在一睜一閉著呢。

他的頭發越來越密集，骨骼也變硬了，現在她正毫不大意地進行著囤積脂肪的大業，胎寶寶的皮下脂肪不斷被“充實”，你會看見一個身材越來越豐滿的寶寶呢！

本周，男寶寶的睪丸這時正在從腎臟附近的腹腔，沿腹溝向陰囊下降的過程中，女寶寶的陰蒂已突現出來，但并未被小陰唇所覆蓋，那要等到出生前的最后幾周。

媽媽變化

這個時期下腹、乳頭、外陰部分的色素沉淀嚴重，顏色變深，但分娩后會恢復到孕前的狀態。會有惡心難受癥狀。腰痛、靜脈曲張、痔瘡癥狀會一直繼續下去。

懷孕30周，現在你大概增重了7.6kg，宮高約30cm，肚子上的肌肉已經撐大并且松弛了，你的肚子像個大西瓜，已經很難看到腳下了。你會感覺身體越來越沉重，行動將越來越困難，就連彎腰這個在平時很簡單的動作，也幾乎成為一大難事了。

現在的你，行動不便，呼吸困難，而且胃部也會感到不適。再過幾周，隨著胎兒頭部開始下降，進入骨盆，不適感會逐漸減輕的。

孕期必知

1、保證胎寶寶營養需求：小家伙此時的營養需求達到最高峰，他的骨骼、肌肉正日趨成熟。你需要攝入大量的蛋白質、維生素C、鐵質和鈣質。平時多喝牛奶瘦肉各類蔬菜等，芝麻含鐵量豐富，可以炒著吃，也可以放到菜里。除了食補，醫生所開的各種營養補充劑也要按時服用哦!

2、定期產檢：離分娩的時間越來越近了，產檢的頻率也越來越多。這一段時間每兩周就要產檢一次，你可不要嫌麻煩。這段時間的檢查對寶寶的出生非常重要。如果你的胎位不正，可以在醫生的指導下糾正胎位。另外產檢也是預防早產、子癇前癥發生的重要保證。

3、避免長久站立和久坐：現在你的子宮已經被寶寶撐滿了，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導致下肢靜脈曲張，如果長時間站立或久坐會加劇這種狀況，還會使腿部和腹部會陰處等身體下部水腫。所以進入孕晚期的你，要保持運動習慣，避免長期站立和久坐。晚上睡覺時，多拿一個枕頭墊在腳下，幫助血液回流。

4、出現無痛宮縮：到了孕晚期，你可能會覺得肚子一陣陣的發緊、發硬，并沒有什么疼痛感，發生的時間也不規律，這就是無痛性宮縮。這是子宮肌在做分娩前的訓練呢!寶寶也正在像子宮口移動，刺激了子宮收縮。如果你宮縮時伴有疼痛，且宮縮的越來越頻繁，那就代表要生了，趕緊去醫院吧!

5、預防陰道炎：孕晚期的你會發現白帶越來越多，這時要小心護理了，否則容易患上陰道炎和外陰炎，導致小寶寶出生經過陰道時被感染。所以你要選擇穿純棉內褲，每天勤換洗，不要用堿性過大的肥皂清洗外陰。如果出現外陰瘙癢，白帶的顏色和形狀發生了變化，并且有了不好的味道，那就要及時去醫院檢查了。

營養飲食

1、孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰，這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質和鈣質。

2、孕期應避免食用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、咸肉;含咖啡因、酒精的飲料；高鹽、油炸食品、辛辣調料;霉變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。

3、孕媽媽在此周應多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯(500毫升)。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆漿，吃些豆制品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利于寶寶發育。缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生的建議補充鈣劑。

宜吃

孕媽媽在懷孕第30周這周時應多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯，也可喝豆漿，吃些豆制品、海帶和紫菜。缺鈣較嚴重的孕婦要根據醫生建議補充鈣劑。孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰，這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、維生素B族、葉酸、鐵質和鈣質。以下幾類食物可以多吃：

一是注重補充鈣質，量的鈣質促進胎兒這時期骨骼等發育需要。二是多食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，防治便秘。三是多補葉酸，能降低胎兒發生神經管畸形的風險畸形。

忌吃

懷孕第30周時的孕婦會感到呼吸困難，喘不上氣來，吃飯后胃部不適等。這些都是正常現象，不必擔心。隨著胎兒頭部開始下降，進入骨盆，不舒適的感覺會逐漸減輕。同時，孕晚期白帶會越來越多，護理不恰當就可能引起外陰炎和陰道炎，導致胎寶貝在出生經過陰道時被感染。飲食方面，以下這些食物應該盡量避免：

一是含咖啡因的食物，容易造成胎兒心律不整、孕婦心跳加快、排尿增加;二是濫用補藥，有一定副作用，導致嚴重的、腹瀉，最終流產。三是高鹽食物，導致孕婦水腫、高血壓。

產檢提示

懷孕30周，你將進行第6次產檢。做了這么多次產檢，你是否還對某些常規項目的檢查作用并不明確呢？比如尿常規檢查。

1、常規產檢項目：

本周你將進行第6次的產檢，現在的常規產檢項目包括血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、血常規、尿常規這些基礎項目，這些基礎測量項目能夠幫助醫生更加全面地了解準媽媽的基本情況。溫馨小提示，準媽媽平時還應該每天堅持數胎動。

2、重點產檢項目：尿常規

尿常規的必要性：尿常規通過對孕婦尿液表象及成分的分析，檢測孕婦是否可能患有某些泌尿系統疾病或糖尿病。

隨著子宮一天天增大，膀胱、直腸、輸尿管受到壓迫，尿液排出不暢，發生潴留，很容易有細菌生長、繁殖。這時候泌尿系統特別脆弱，容易感染疾病。

妊娠期間常有生理性糖尿，尿液中氨基酸及水溶性維生素等營養物質增多，有利于細菌生長，有使無癥狀菌尿癥發展為急性腎盂腎炎的傾向。

胎教提示

胎兒不僅體重變得較重了，大腦的發育也非常迅速，頭部在不斷增大。從這周開始，胎兒初步的意識萌動已經建立，所以，對胎兒心智發展的訓練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主，美育胎教有利于胎兒良好性格的培養，因此也算是性格胎教哦。

對胎兒心智發展的訓練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求你通過看、聽、體會生活中一切的美，將自己的美的感受通過神經傳導輸送給胎兒。

性格胎教的具體方法：看，主要是指閱讀一些優秀的作品和欣賞優美的圖畫。你要選擇那些立意高、風格雅、個性鮮明的作品閱讀，尤其可以多選擇一些中外名著。你在閱讀這些文學作品時一定要邊看、邊思、邊體會，強化自己對美的感受，這樣胎兒才能受益。

聽，主要是指聽音樂，這時你在欣賞音樂時，可選擇一些、主題鮮明、意境飽滿的作品，它們能促使人們美好情懷的涌動，也有利于胎兒的心智成長。

體會，指貫穿看、聽活動中的一切感受和領悟，包括你在大自然中對自然美的體會。在這個階段你也要適度走動，可到環境優美、空氣質量較好的地方去欣賞大自然的美，這個欣賞的過程也就是你對自然美的體會過程。

胎教小提示：有條件的話，你還可以看一些著名的美術作品，比如中國的山水畫、西方的油畫，在欣賞美術作品時，調動自己的理解力和鑒賞力，把生活中美的體驗傳導給胎兒。

注意事項

孕期焦慮是一種心理變化。有的準媽媽或許聽多了過來人的描述，或許看多了影視片中生孩子的鏡頭，對孕期健康、分娩疼痛和寶寶性別過度擔心。孕期體內激素狀況改變會導致焦慮，雖然難以避免，卻無大礙，只要根據醫生的指導，做定期的檢查，合理的飲食就可以保持孩子的順利出生。

不管是順產還是剖腹，產后你都會用到束腹帶，優質的束腹帶不僅可以幫助你快速恢復體型，還可以幫助子宮較快恢復，防止胃下垂，若是特殊設計，還能有消除妊娠紋，減緩產后腰部不適的功能，所以在產前為自己選一款設計合理的束腹帶是必不可少的。

準爸爸須知

孕后期，妻子睡眠質量變差，一晚上要醒好幾次，她反復折騰時可能會把你吵醒。要諒解她，陪她聊聊天，按摩大陽穴，解除失眠煩惱。

孕期保健

懷孕后，孕媽媽由于激素變化的影響，身體會出現一系列的癥狀，有部分孕媽媽會出現流鼻血的現象。當孕婦流鼻血時，不要過于恐慌，要學會止血的方法，同時還要注意鼻子的護理。

1、孕婦流鼻血病因

孕期流鼻血屬常見現象流鼻血是懷孕期間較常見的一種現象，所以請準媽媽不用著急.準媽媽體內會分泌出大量的孕激素使得血管擴張，容易充血。同時，準媽媽的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比較豐富，血管壁比較薄，所以十分容易破裂引起出血。尤其是當準媽媽經過一個晚上的睡眠，起床后，體位發生變化或擤鼻涕，更容易引起流鼻血。

2、孕婦流鼻血癥狀

孕婦流鼻血由于病因不同其表現各異，多數人流鼻血時鼻腔出血為單側，雙側流鼻血的情況較為少見。流鼻血時可間歇反復出血，也可能呈持續性出血。

流鼻血的部位多是在雙側鼻中隔前部的毛細血管網區，也叫黎氏區。這種血管網很表淺，分布在鼻中隔的粘膜層。有時可見噴射性或搏動性小動脈出血。局部疾患引起的流鼻血多發生于一側鼻腔，而全身疾病引起者，可能兩側鼻腔交替或同時出血。

流鼻血時出血量多少不一，輕者涕中帶血，血量可能為數滴或數毫升，重者可達幾十毫升甚至數百毫升以上。流鼻血嚴重的話可能會導致失血性休克。常流鼻血也可引發貧血。