懷孕31周胎動逐步減少，媽媽不要過于擔心。本周專為孕媽們提供懷孕31周胎兒發育情況、懷孕31周胎動情況。告訴孕媽們懷孕31周羊水正常值是多少，懷孕31周孕酮正常值多少，懷孕31周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

開始長出手指甲，形成脂肪層和皮下脂肪，身體開始長肉發胖。臉上皺紋較多，但臉部輪廓還是清晰可見的。

胎寶寶從頭部到臀部長約38.5cm，胎重約1600g，雙頂徑的平均值為8.06±0.60cm，腹圍的平均值為25.78±2.32cm，股骨長為6.03±0.38cm。

本周胎寶寶的生長速度沒之前這么快了，有些地方他還在自己完善，但是體重還會增加的，只是和之前相比較為緩慢而已。他的肺部和消化系統已基本發育完成了哦。現在胎兒的眼睛開始有顏色了，但出生后6-9個月才會顯出真正的顏色，這是因為眼睛里的色素需要見光才會顯出真正的顏色。他小腦袋的發育進入最后階段了，胎教還是很重要的哦，多聽聽音樂，多和寶寶聊天，可以促進寶寶大腦的發育。

媽媽變化

子宮上升到劍突下7~8厘米的位置，擠壓著胃。呼吸變得急促難受，要經常做深呼吸來緩解。因子宮的收縮每天有4~5次腹部緊繃感覺。

懷孕31周，現在你的體重大概增加了8.1kg，小腹更加凸出了。胎兒在這段時間生長迅速，所以你會發現你的體重增長的也特別快，接下來的幾周你的體重還會持續增加很多。

現在，你的子宮底已上升到了橫膈膜處，你會感到呼吸越發困難，喘不上氣來，而且吃下食物后會經常覺得胃不舒服。不過再過幾周，胎兒頭部下降后，這種不適感就會漸漸減輕了。

孕期必知

1、氣短：到了懷孕31周，你會感到呼吸越發困難，喘不上氣來，這是因為子宮底上升到了橫膈膜處，這種癥狀大概到了34周胎兒頭部下降，進入骨盆后就會緩解了，不要太擔心，困難只是暫時的。如果你晚上睡覺感覺呼吸特別困難，可以多用幾個枕頭把頭墊高些，這樣你可能會感覺好一點。

2、尿頻：這一周你可能又開始像孕早期一樣，頻繁上廁所，這是因為子宮增大，壓迫膀胱，這是正常的生理現象你不用擔心，也不需要治療，只要注意不要憋尿就好了。但如果你出現尿痛或者發現小便很渾濁的話，就要去就醫了，因為這可能是尿路細菌感染了。

3、胎動減少：這一周你會發現胎寶寶不像之前那么淘氣愛動了，大的胎動越來越少了，不過只要你偶爾能感覺到他在你腹中的活動就不用太擔心，這只是因為胎寶寶越來越大了，他在子宮里的活動范圍變小了，手腳不能自由伸展了而已。

4、產檢內容：懷孕31周的常規孕檢包括測血壓，稱體重，測量宮高、腹圍，胎心監護等。這周你主要關注的是胎兒發育情況、羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形，了解胎兒發育是否達標，會不會發育提前或是發育遲緩。

營養飲食

1.目前，真正因經濟困難所致的營養不良已少見，因擇食造成的營養不良卻屢見不鮮。所以孕媽媽不要認為自己花錢買了高檔食品，營養水平挺高，而是要記住不要把錢都浪費在買高檔食品、營養品上，可在實際生活中多攝入一些普通且營養價值高的食物，并且要均衡飲食，避免營養比例失調、偏食造成母胎的營養不良。

2.菊花茶對于上班族的孕媽媽來說，不但可以防止電腦輻射，可以明亮眼鏡，而且還可以緩解孕晚期經常出現的胃灼熱或消化不良，這么多的好處，不妨一試。

宜吃

多吃動物性食品、豆類食品和水果，選用富含維生素B、維生素C、維生素E的食物;維生素B可以促進消化，增加食欲;維生素C可以改善新陳代謝，有解毒、利尿的作用。

忌吃

一是忌吃糖分過高的食物，高糖大量消耗鈣。二是香料，其性大熱且具有刺激性，易消耗腸道水分，孕婦用力解便時引起腹壓增大，壓迫宮內胎兒。三是寒性水果，會刺激子宮收縮。

產檢提示

懷孕31周，這周你不需要產檢，下次的產檢時間是孕32周。下周開始的每次產檢都將加入胎心監護。

胎心監護的作用：

(1)胎心監護是正確評估胎兒宮內狀況的主要檢測手段，有利于早發現胎心異常和及時處理，為降低圍產兒死亡率起重要作用。

(2)能了解胎兒的儲備能力，了解宮內胎兒狀態，及時發現胎兒缺氧情況，對胎兒窘迫及早做出診斷，積極處理如通過吸氧或改變體位等能使缺氧狀態得以改善。

胎教提示

這時胎兒的肺部和消化系統已基本發育完成，身長增長趨緩而體重迅速增加。胎兒的眼睛也已經能時開時閉了，甚至能跟蹤光源，可能會伸出小手來觸摸。語言胎教是整個孕期都不可或許的，語言胎教是指孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言，有目的地對子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質輸人最初的語言印記，為后天的學習打下基礎。

科學證實胎兒更喜歡低沉的聲音，所以這個時候老公深沉而有磁性的聲音就派上大用場了，你和老公需要一起參與到給胎兒讀書的胎教中。

語言胎教的具體方法：

1、給胎兒讀文學作品及外語：語言胎教還有一項內容是給胎兒讀文學作品和外語，尤其是優美的散文和詩歌。有些朗朗上口的兒歌也是進行語言胎教的好材料，它們有節奏感，有韻律，又淺顯易把握。在懷孕5個月后，如準爸爸能每天堅持對胎兒朗讀詩歌、散文、兒歌，胎兒日后的語言把握能力會有明顯提高。

2、簡化并重復短句：最好能將有些針對日常生活內容和表達感情的話語簡化，如“寶寶，我們吃飯了。”“飯好香。”“寶寶，我們很愛你！”等，然后經常性地重復對胎兒講，以加深胎兒對有些話的印象，促進他的記憶力和理解力。

胎教小提示：準爸爸在閱讀時最好自己先沉浸到文學作品所描繪的意境中去，然后以溫和低沉的語調來朗讀，聲音不用太高。

注意事項

雖然存在許多不適，但是別著急，情況很快會有所緩解。大約34周左右時，胎兒的頭部將開始下降，進入骨盆，到達子宮頸，這是在為分娩做準備。那時你就會覺得呼吸和進食舒暢多了。

現在開始，很多孕婦覺得睡眠更加不好，胎動頻繁，特別是肚子大了，起、臥、翻身都有些困難，好像怎么躺都不舒服。專家建議這時最好采用左側臥的姿勢。

在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。

準爸必讀

孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加，任何外來刺激即時是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發早產。所以這時候，要盡可能避免性生活，以免發生意外。

孕期保健

牙齒和口腔的保健是孕期保健非常重要的事情之一，因為懷孕后，孕婦體內激素的改變以及飲食習慣的改變，不少孕媽媽會受到口腔疾病的折磨，尤其容易感到牙痛。孕媽媽孕期要做好口腔清潔，避免飲食刺激。

1、孕婦牙疼病因

(1)激素變化：懷孕期間由于體內的雌、孕激素增多，內分泌系統發生很大變化，使牙齦的毛細血管擴張、彎曲、彈性減弱導致血液淤滯、血管壁的通透性增加，孕期的女性很容易發生牙齦出血、腫脹、口臭、引起牙齦炎。且由于孕期激素的改變，可以加重牙齦原有的炎癥而急性發作。

(2)齲齒惡化：如牙髓炎或根尖周炎等，一般來說是由齲齒發展而來的。

(3)飲食習慣：妊娠期的孕婦進食量和次數都有顯著的增加，對酸性、甜性食物有所偏愛，所以會傷害到牙齒。此外有的孕婦常感疲倦和行動不便，對口腔衛生較疏忽，從而導致牙疼發病率的增加。

2、孕婦牙疼癥狀

(1)智齒發炎：20-30歲的孕婦長智齒比較常見。孕婦智齒發炎會導致牙痛，還會出現臉腫、開口困難等癥狀。孕婦長智齒時一般可以先到醫院做牙齒局部沖洗，配合正確的刷牙方法和含漱液來保持口腔衛生，可等分娩后把該牙拔掉。

(2)急性牙髓炎：孕婦若晚上牙痛得格外厲害，痛感一跳一跳的且有灼燒感，疼痛的地方一直是爛牙，則可能是患上了急性牙髓炎。急性牙髓炎需要進行根管治療，需遵照醫囑進行。

(3)齒齦部妊娠瘤：有些女性懷孕后，在兩顆牙齒之間的牙齦乳頭部位會長出一個瘤狀物體，有的顏色特別紅，容易出血，也比較軟；有的顏色和正常牙齦差不多，不容易出血，也比較硬，但都有一個細小的蒂聯在牙齦上。這種小瘤的發生和妊娠有關，并隨著妊娠期的發展而逐漸增大，但也不是無限制的長，待長到直徑在1厘米左右時，就不再增大。如果出現這種情況，就是患了齒齦部妊娠瘤。